اهمیت ورزش

در حال بارگذاری ...ویدیو

10 شهريور 1394

توجه به ورزش و تلاش بر توسعه آن در میان همه اقشار جامعه، به دلیل آثار سودمندی است که لازم و حیاتی است.فعالیت های بدنی باعث افزایش بنیه و قدرت شما می شود و در مواقع سختی و اضطراب توان شما را برای تحمل چنین وضعیت هایی افزایش می دهد. هر چه سلامت تر باشید قلب، ریه و شش های شما می توانند بهتر کار کنند و در نتیجه می توانید مدت طولانی تری راه بروید ، فعالیت داشته باشید و ورزش کنید و به طور کلی توانایی شما در همه زمینه ها افزایش پیدا می کند.در این مطلب به طور کامل در خصوص اهمیت و فواید ورزش توضیح داده شده است. ورزش بر جنبه ‏های گوناگون فرد اثر می گذارد. حرکات ورزشی، از یک سو قدرت و توانایی جسمانی ورزشکار را افزایش می‏ دهد و از سوی دیگر باعث سلامت بدن انسان می‏ شود. ورزش همچنین به تعادل جسم و جان آدمی می‏ انجامد. با ورزش، انسان از روحی با نشاط برخوردار می‏ شود و روح با نشاط، بدن را سرشار از طراوت و شادابی می‏ سازد و البته بدن سالم هم، روح و جان را در دست‏یابی به مدارج کمال یاری می‏ رساند. از جمله فواید ورزش برای جسم می توان به این موارد اشاره کرد :اش توانایی بدن در جذب و استفاده از اکسیژن، کاهش فشار خون، افزایش حجم و وزن قلب، بهبود جریان خون در کل بدن، بهبود قدرت و انعطاف پذیری عضلات، افزایش واکنش عضلات به محرک ها، تحکیم استخوان های بدن، افزایش قدرت و استقامت بدن، بهبود سیستم گوارش بدن، بهبود تناسب اندام، افزایش هماهنگی و تعادل در اعضاء بدن، افزایش چابکی. ورزش موجب استحکام و سلامتی مفاصل بدن می گردد و میزان مقاومت آن ها را در هنگام بروز صدمات افزایش می دهد.وقتى انسان ورزش مى کند، بدن به فعّالیت بیفزایشتر عادت کرده، دیرتر خسته شده ، در نتیجه عضلات بدن و قلب، در اثر فعّالیت ناگهانى دچار صدمه نمى شوند. تحقیقات نشان داده است که عمر افرادی که مرتب اقدام به تمرینات بدنی می کنند بیشتر از افراد غیر ورزشکار است. نیم ساعت پیاده روی سریع روزانه معادل حداقل یک و نیم سال افزایش طول عمر برای شما. یک ورزش معمولی و ساده طی روز، علاوه بر شادابی و نشاط نه تنها می تواند شما را از ابتلا به نارسایی های قلبی ایمن کند، بلکه طول عمر بیشتری را برای شما تضمین می کند.میزان اثر بخشی ورزش در جلوگیری از بیماری های قلبی و افزایش طول عمر بستگی به مقدار ورزشی دارد که شما طی روز انجام می دهید.




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

بهداشت فردی و عمومی
بهداشت فردی و عمومی
مدت ويدئو : 04:19
بازدید : 1361
آموزش حل مسئله ساده تر
آموزش حل مسئله ساده تر
مدت ويدئو : 3:33
بازدید : 91
پول معتبر اما بی ارزش
پول معتبر اما بی ارزش
مدت ويدئو : 04:11
بازدید : 363
نگهداری ازدنده های اره
نگهداری ازدنده های اره
مدت ويدئو : 4:29
بازدید : 285
انواع وسایل روشنایی
انواع وسایل روشنایی
مدت ويدئو : 03:19
بازدید : 627
همه ...
کمپوزیسیون در فیلمسازی
کمپوزیسیون در فیلمسازی
مدت پادکست : 5:07
بازدید : 524
لاستیک ضد لغزش
لاستیک ضد لغزش
مدت پادکست : 4:28
بازدید : 17706
ساختارهای میکروسکوپی
ساختارهای میکروسکوپی
مدت پادکست : 5:09
بازدید : 105
گل و گلاب ایرانی
گل و گلاب ایرانی
مدت پادکست : 3:03
بازدید : 119
دلایل عدم مطالعه
دلایل عدم مطالعه
مدت پادکست : 2:00
بازدید : 183
همه ...
تاج خورشید
تاج خورشید
تعداد تصوير : 1
بازدید : 1381
دوغ شتر ترکمن
دوغ شتر ترکمن
تعداد تصوير : 12
بازدید : 2022
آهن نواری (BIF) نیاز
آهن نواری (BIF) نیاز
تعداد تصوير : 9
بازدید : 1133
پارک علمی پروفسور بازیما
پارک علمی پروفسور بازیما
تعداد تصوير : 16
بازدید : 244
مه
مه
تعداد تصوير : 20
بازدید : 1229
همه ...