ورزش تقویت عضلات دست

در حال بارگذاری ...ویدیو
14

04 شهريور 1394

عایت اصول علمی در انجام حركات ورزشی, اثرات مفید آنرا در حد قابل توجهی افزایش می دهد. توجه به این مسئله در ورزش های روزانه می تواند فرد را از نظر شرایط روحی و جسمی به مراتب در وضعیت بهتری قرار دهد و وی را از بازدهی و كارایی دوچندانی در طول روز برخوردار سازد تعیین هدف از انجام حركات ورزشی و اولویت بخشی به اثرات گوناگون ورزشی مانند كاهش وزن, افزایش انعطاف پذیری, افزایش قدرت استخوان و عضله, تنظیم قلب و ریه و دیگر منابع سلامتی, به عنوان اولین گام برای رسیدن به آمادگی جسمی محسوب می شود. فعالیت بدنی می تواند كیفیت زندگی را در تمام سنین برای همگان بهبود بخشد . شیوه زندگی فعال باعث می شود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا كنند ، در فعالیتهای اجتماعی باقی بمانند و با سایرین در تمام سنین مراوده داشته باشد . مشخص شده است كه شیوع بیماریهای مغزی در افرادی كه از نظر بدنی فعال هستند كمتر است . فعالیت بدنی می تواندكمك شایانی به درمان برخی از اختلالات فكری مثل افسردگی بنماید . جلسات ورزشی برنامه ریزی شده مطابق با سطح تناسب بدنی هر فرد یا پیاده روی ساده می تواند فرصت یافتن دوستان جدید و اتصال با جامعه و كاهش احساس تنهایی و محرومیت اجتماعی را به فرد بدهد . فعالیت بدنی می تواند خود اتكایی و اطمینان به خود را كه معیارهای مبنایی در سلامت روح است افزایش دهد . فوائد ورزش بر صحت و سلامتی √مقدار چربی را در بدن دوباره تنظیم میکند. √خطر و شدت ابتلا به بیماری دیابت غیر ارثی را کاهش می دهد. √ایمنی و مصونیت بدن را افزایش می دهد . √میزان کلسترول خون را می کاهد . √بنیه را تقویت می کند . √قلبی سالم می سازد . √روند پیری را کند می كند . √طول عمر را افزایش می دهد . √عضلات را می سازد . √استخوان سازی می کند . √حوصله و اخلاق را بهبود می بخشد . √مغز را به فعالیت وامی دارد . √وضعیت مزاجی را بهبود می بخشد . √ خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد . به همین منظور ، امور ورزش برق مازندران در راستای اهداف و سیاست های این شركت ، در صدد است تا با فراهم آوری امكانات و فرصت های جدید ، موجبات سلامتی و شادابی را فراهم ساخته تا همه در مسیر درست ورزش كردن ، هدایت و رهنمون شویم . در خاتمه : با ورزش استراحت كنید




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

حرکت پا باز
حرکت پا باز
مدت ويدئو : 05:00
بازدید : 804
تاریخچه پزشکی ورزشی
تاریخچه پزشکی ورزشی
مدت ويدئو : 02:56
بازدید : 459
شطرنج زیر آب
شطرنج زیر آب
مدت ويدئو : 02:22
بازدید : 1063
طعم پرواز با چتر
طعم پرواز با چتر
مدت ويدئو : 03:42
بازدید : 834
همه ...
حرکات اصلاحی
حرکات اصلاحی
مدت پادکست : 2:32
بازدید : 631
تاریخچه شنا
تاریخچه شنا
مدت پادکست : 3:54
بازدید : 1254
شنای کرال سینه
شنای کرال سینه
مدت پادکست : 0:31
بازدید : 960
فواید ورزش یوگا
فواید ورزش یوگا
مدت پادکست : 1:40
بازدید : 379
ورزش بیسبال
ورزش بیسبال
مدت پادکست : 3:06
بازدید : 1300
همه ...
ایروبیک حرفه ای
ایروبیک حرفه ای
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1910
مسابقات وزنه برداری جوانان
مسابقات وزنه برداری جوانان
تعداد تصوير : 16
بازدید : 1556
المپیاد ورزشی دختران لارستان
المپیاد ورزشی دختران لارستان
تعداد تصوير : 19
بازدید : 399
تنیس
تنیس
تعداد تصوير : 16
بازدید : 2351
تکواندو
تکواندو
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1096
همه ...