بیننده گرامی، شما هم می توانید عکس ها و آثار صوتی و تصویری مورد علاقه خود را در نگاه به اشتراک بگذارید. لطفا از اینجا
(http://negahmedia.ir/member)
شروع کنید
ورود

فعالیت در دوران بارداری

بازدید : 1898
28 مهر 1393
100 / -4.7
 

همه خانم های بارداری که دوران بارداری خود را در شرایط عادی طی می کنند، می توانند با در نظر گرفتن ملاحظات خاص از منافع ورزش در دوران بارداری بهره مند شوند. انجام فعالیت جسمی توصیه شده در دوران بارداری حداقل ۳ روز در هفته و ترجیحا هر روز است. شدت فعالیت باید در حد متوسط باشد. خانم های باردار بعد از ۳ ماهه اول بارداری، باید از انجام ورزش در وضعیت خوابیده پرهیز و از انجام مانور والسالوا (افزایش فشار شکمی) خودداری کنند. آنها می توانند فعالیت های فیزیکی مداوم با شدت متوسط انجام دهند اما انجام فعالیت های شدید، مخصوصا در سه ماهه سوم و فعالیت هایی که پتانسیل بالایی برای برخورد یا فعالیت هایی که خطر سقوط دارند، برای آنها به هیچ وجه مناسب نیست. برای امنیت مادر و جنین، ورزش باید در محیطی با دمای مطلوب انجام شود و باید مایعات را به میزان کافی مصرف کنند. ورزش برای بعضی خانم ها ممنوعیت نسبی دارد و بهتر است در مورد آن با پزشک مشورت کنند. کسانی که ناراحتی قلبی خفیف تا متوسط، کم خونی شدید، چاقی شدید، مشکلات ارتوپدی، پرکاری کنترل نشده تیرویید، برونشیت مزمن و وزن خیلی پایین (BMI یا شاخص توده بدنی کمتر از ۱۲) دارند، جزو این گروه هستند. در مواردی حتی ممنوعیت مطلق ورزش بارداری داریم. این ممنوعیت برای خانم های مبتلا به بیماری قلبی شدید، بیماری ریوی شدید، بارداری چندقلویی که در معرض زایمان زودرس باشد، زایمان زودرس در بارداری قبلی، خون ریزی پایدار در سه ماهه دوم یا سوم بارداری و در نهایت خانم های دچار فشارخون بالا در بارداری در نظر گرفته می شود و باید برای گذراندن بارداری سالم توصیه های پزشک خود را جدی بگیرند. پس از زایمان هم معمولا آمادگی جسمانی افت می کند و به همین دلیل ورزش باید به تدریج آغاز شود و مطابق توان جسمانی خانم به مرور افزایش یابد.

مجموعه : کودک، زن و خانواده/ دانستنی های بارداری
ارسال کننده: شبکه اصفهان
کلمات کليدي :
يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
ویدئو (46)
موشن سزارین دشمن جمعیت
موشن سزارین دشمن جمعیت
مدت ويدئو : 2:38
بازدید : 148
آموزش مانتو برای زنان باردار
آموزش مانتو برای زنان باردار
مدت ويدئو : 4:40
بازدید : 614
اقدامات دوران بارداری
اقدامات دوران بارداری
مدت ويدئو : 2:09
بازدید : 25
مراقبتهای قبل از بارداری
مراقبتهای قبل از بارداری
مدت ويدئو : 03:10
بازدید : 928
مقابله با تهوع دوران بارداری
مقابله با تهوع دوران بارداری
مدت ويدئو : 02:29
بازدید : 1378
پادکست (89)
ورش های دوران بارداری
ورش های دوران بارداری
مدت پادکست : 2:08
بازدید : 1301
خوردن شیرینی در دوران بارداری
خوردن شیرینی در دوران بارداری
مدت پادکست : 1:11
بازدید : 2311
هفته سی و نهم بارداری
هفته سی و نهم بارداری
مدت پادکست : 4:15
بازدید : 2194
پولیپ‌ گردن‌ رحم‌
پولیپ‌ گردن‌ رحم‌
مدت پادکست : 3:20
بازدید : 1305
هفته چهلم بارداری
هفته چهلم بارداری
مدت پادکست : 4:25
بازدید : 2966
عکس (2)
تولد
تولد
تعداد تصوير : 14
بازدید : 3486
تولد نوزاد توسط درمان ناباروری
تولد نوزاد توسط درمان ناباروری
تعداد تصوير : 12
بازدید : 3491

.استفاده از مطالب اين سايت تنها با ذکر منبع مجاز مي باشد
© All rights reserved by negahmedia.ir
Email : negah@irib.ir