بسیاری از ما ها در کارهای روزمره مون و موقعیت هایی که در زندگی داریم باعث میشه که گردنمون رو بیش از حد به جلو نگه داریم کسانی که با رایانه کار میکنن یا همیشه سرشون تو گوشی هست ممکنه که در آینده دچار مشکل بشوند و مشکل آرتروز گردن پیدا کنند... ورزشهایی هستن که باعث میشه از این مورد پیش گیری کند.