در یک بدن سالم، سطح اکسیژن خون چیزی بین ۹۵ تا ۹۹ درصد است. تنها راه جذب بیشتر اکسیژن، افزودن کربن دی‌اکسید به خون است که سطح PH خون را پایین می‌آورد و اکسیژن روی هموگلوبین‌ها را آزاد می‌کند و به سلول‌های گرسنه می‌رساند. تنها لازم است که به آرامی نفس بکشیم. اگر که سریع و پر استرس نفس بکشید، تمام کربن دی‌اکسید بدنتان را پاک می‌کنید. اگر به درستی نفس بکشیم، به میزان کافی کربن دی‌اکسید داریم و تنفس ما آرام، کنترل شده و ریتمیک می‌شود. اگر بیش از حد نفس بکشیم، تنفس ما سنگین و نا منظم می‌شود و در بازدم کربن دی‌اکسید بیشتری را خارج می‌کنیم و به اکسیژن بیشتری نیاز داریم.