هفته پنجم بارداری

در حال بارگذاری ...ویدیو

22 مهر 1400

هفتۀ پنجم بارداری نیز علائمی شبیه هفتۀ چهارم دارد که در مورد همۀ زنان باردار به یک شکل نخواهد بود. برخی علائم شایع بدن در هفتۀ پنجم بارداری که بیشتر زنان با آن مواجه خواهند شد شامل موارد زیر است:  خستگی،تهوع صبحگاهی،تکرر ادرار، پستان‌های متورم  مواد غذایی سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، حبوبات، آجیل و فراورده‌های لبنی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. حفظ یک رژیم غذایی سالم برای سلامت کودک شما مهم است و ممکن است تهوع شما را نیز کاهش دهد. همچنین از طریق کاهش مصرف نوشیدنی‌های ادرارآور مانند چای و قهوه، تعداد دفعات ادرار خود را کم کنید.  اطمینان پیدا کنید که گوشت و تخم‌مرغ مصرفی شما به طور کامل پخته شده است و از مصرف غذاهای دریایی با جیوۀ بالا و فراورده‌های لبنی غیرپاستوریزه پرهیز کنید تا از ایجاد عفونت در جنین در حال رشد پیشگیری شود. سیگار نکشید، مصرف الکل را کاملاً ترک کنید، بیش از حد کافئین ننوشید و مواد مخدر مصرف نکنید. این مواد می‌تواند به کودک شما آسیب برساند. برخی داروهای بدون نسخه و تجویزی نیز در دوران بارداری بی‌خطر نیست.  با پزشک خود در مورد تمام داروها، ویتامین‌ها، مکمل‌ها و گیاهان دارویی مصرفی خود صحبت کنید. شما به تازگی باردار شده‌اید و ممکن است تمایلی به ورزش نداشته باشید، اما فعال بودن و ورزش کردن می‌تواند علائم بارداری سه ماهۀ اول مانند احساس خستگی را کمی کاهش دهد. علاوه بر این، ورزش کردن در دوران بارداری می‌تواند سطح انرژی شما را که قطعاً در ۱۳ هفتۀ اول بارداری به آن نیاز دارید، افزایش دهد. نوسانات خلق‌وخوی کلی شما را بهبود دهد و حتی به شما کمک ‌کند شب‌ها بهتر بخوابید.




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

لکه های دوران بارداری
لکه های دوران بارداری
مدت ويدئو : 01:19
بازدید : 1616
تست بارداری
تست بارداری
مدت ويدئو : 4:18
بازدید : 663
ورزش در دوران بارداری
ورزش در دوران بارداری
مدت ويدئو : 03:34
بازدید : 5577
درمان کیست تخمدان در طب سنتی
درمان کیست تخمدان در طب سنتی
مدت ويدئو : 03:09
بازدید : 2304
همه ...
درمان و علت یبوست در دوران بارداری
درمان و علت یبوست در دوران بارداری
مدت پادکست : 1:38
بازدید : 841
هفته نهم بارداری
هفته نهم بارداری
مدت پادکست : 4:30
بازدید : 1734
استریا
استریا
مدت پادکست : 3:09
بازدید : 1148
هفته سی و سوم بارداری
هفته سی و سوم بارداری
مدت پادکست : 5:01
بازدید : 955
نقش خانواده و مراقبت های بیش از بارداری
نقش خانواده و مراقبت های بیش از بارداری
مدت پادکست : 4:24
بازدید : 523
همه ...
تولد نوزاد توسط درمان ناباروری
تولد نوزاد توسط درمان ناباروری
تعداد تصوير : 12
بازدید : 3492
تولد
تولد
تعداد تصوير : 14
بازدید : 3486
همه ...