صبحانه کامل

در حال بارگذاری ...ویدیو
50

24 شهريور 1400

مهمترین وعده ی غذایی در طول روز ،صبحانه است و اگر فرد این وعده را حذف کند،سلامتی خود را به خطر می اندازد. رمز سلامتی بدن در خوردن صبحانه کامل است. افرادی که صبحانه سالم می‌خورند نسبت به آن‌هایی که صبحانه نمی‌خورند از تمرکز، کارایی و خلق و خوی بهتری برخوردار هستند. صبحانه سطح گلوکز که یک کربوهیدرات ضروری برای عملکرد مغز است را در خون بازیابی می‌کند. ممکن است فرد یک صبح پرمشغله ای را داشته باشد و همین باعث شود که او صبحانه نخورد، اما اگر فرد بداند که خوردن صبحانه چه فوایدی برای بدن دارد،هیچ وقت این وعده غذایی را حذف نمی کند. خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامتی و بهتر بودن فرد دارد. صبحانه خوردن باعث می شود سوخت بدن و مغز تامین شود. بدون صبحانه بدن بدون سوخت روز خود را شروع می‌کند و مانند تلاش برای راه انداختن ماشین بدون بنزین است. در علم تغذیه صبحانه خوردن ، اهمیت زیادی دارد و آن را سرمایه ای برای سلامتی طولانی مدت می دانند. افرادی که به بهانه های مختلف از وعده صبحانه رد می شوند، انتخاب های ناسالم تر برای وعده ناهار دارند. این افراد در طول روز بیشتر غذا می خورند و البته به مواد غذایی چرب و شیرین علاقه پیدا می کنند. این افراد فکر می کنند چون صبحانه نخوردند پس ناهار می توانند بیشتر بخورند. در واقع صبحانه اولین وعده ی غذایی برای تأمین مواد لازم برای بدن است و البته آن هایی که صبحانه می خورند به بدنشان کلسیم، فیبر، روی و آهن بیش تری وارد می کنند و در وعده های غذایی بعدی هم بدنشان ویتامین ها و مواد معدنی بیش تری جذب می کند.




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

کوفته سبزی
کوفته سبزی
مدت ويدئو : 05:28
بازدید : 1117
آبگوشت محلی سیستان
آبگوشت محلی سیستان
مدت ويدئو : 05:35
بازدید : 1623
پانت کیک هلو
پانت کیک هلو
مدت ويدئو : 03:50
بازدید : 646
طرز تهیه موهیتو توت فرنگی
طرز تهیه موهیتو توت فرنگی
مدت ويدئو : 2:42
بازدید : 19
کیک مرغ و سیب زمینی
کیک مرغ و سیب زمینی
مدت ويدئو : 04:23
بازدید : 750
همه ...
کتلت عدس
کتلت عدس
مدت پادکست : 2:56
بازدید : 451
آش لاهیجانی
آش لاهیجانی
مدت پادکست : 2:12
بازدید : 608
قیف ژامبون با سیب زمینی
قیف ژامبون با سیب زمینی
مدت پادکست : 3:05
بازدید : 547
دوپیازه میگو
دوپیازه میگو
مدت پادکست : 2:46
بازدید : 1829
همه ...
حلوا زرده
حلوا زرده
تعداد تصوير : 12
بازدید : 6910
نان فطیر قوهیجان
نان فطیر قوهیجان
تعداد تصوير : 8
بازدید : 2072
پیراشکی سبزیجات
پیراشکی سبزیجات
تعداد تصوير : 16
بازدید : 7527
پیشنهاد ناهار امروز
پیشنهاد ناهار امروز
تعداد تصوير : 1
بازدید : 1898
کیان عفیف
کیان عفیف
تعداد تصوير : 16
بازدید : 178
همه ...