صبحانه خوشمزه

در حال بارگذاری ...ویدیو

24 شهريور 1400

صبحانه سطح گلوکز که یک کربوهیدرات ضروری برای عملکرد مغز است را در خون شما بازیابی می‌کند. صبحانه می‌تواند حافظه و میزان تمرکز را بهبود بخشد و همچنین می‌تواند ما را خوشحال‌تر کند؛ زیرا تنش را در بدن ما کاهش داده و همین موضوع باعث بهبود خلق و خوی ما می‌شود. در مطالعاتی که روی کودکان صورت گرفت نشان داد که صبحانه می‌تواند رفتار و ارتباطات و نمره‌های آن‌ها را بهتر کند. مانند هر عضو دیگری مغز نیز برای بهتر کار کردن نیاز به انرژی دارد. انرژی مورد نیاز مردم بستگی به سطح فعالیت آن‌ها و نوع زندگی آن‌ها دارد اما معمولا مردان به انرژی بیشتری نسبت به بانوان نیاز دارند. همینطور کودکان در سن رشد نیز به انرژی بیشتری نیاز دارند برای مثال پسران ۷ تا ۱۰ ساله باید چیزی حدود ۱۹۷۰ کالری دریافت کنند و دختران ۷ تا ۱۰ سال به ۱۷۴۰ کالری نیاز دارند. این میزان در بزرگسالان برای مردان به ۲۵۰۰ کالری و برای خانم‌ها به ۲۵۰۰ کالری می‌رسد.




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

دسر حراروت
دسر حراروت
مدت ويدئو : 5:56
بازدید : 2592
شیرینی دیابتی
شیرینی دیابتی
مدت ويدئو : 04:36
بازدید : 523
اول خودت بعدا کسی
اول خودت بعدا کسی
مدت ويدئو : 4:49
بازدید : 63
قیساوی هویج
قیساوی هویج
مدت ويدئو : 04:00
بازدید : 1027
آش چیریش
آش چیریش
مدت ويدئو : 04:03
بازدید : 1136
همه ...
خورش جوجه
خورش جوجه
مدت پادکست : 2:50
بازدید : 442
خورش کدو حلوایی با آلو
خورش کدو حلوایی با آلو
مدت پادکست : 4:08
بازدید : 1023
آش بلکه
آش بلکه
مدت پادکست : 1:41
بازدید : 4253
معجون خیار و کرفس
معجون خیار و کرفس
مدت پادکست : 1:13
بازدید : 1396
شیرینی کشمشی
شیرینی کشمشی
مدت پادکست : 1:52
بازدید : 1627
همه ...
تزئین حلوا
تزئین حلوا
تعداد تصوير : 16
بازدید : 8275
زولبیا و بامیه
زولبیا و بامیه
تعداد تصوير : 16
بازدید : 4262
نان فطیر قوهیجان
نان فطیر قوهیجان
تعداد تصوير : 8
بازدید : 2072
نان اردک زنجان
نان اردک زنجان
تعداد تصوير : 8
بازدید : 2890
تچگی (سمنو محلی سیستان )
تچگی (سمنو محلی سیستان )
تعداد تصوير : 8
بازدید : 4639
همه ...