ورزشهای تقویتی مهره های کمر

در حال بارگذاری ...ویدیو

02 شهريور 1400

با پیشرفت تکنولوژی کارهای روزمره بسیاری که در گذشته توسط انسان انجام شده است، امروزه با دستگاهها و ماشین های اتوماتیک انجام می شود که این امر باعث کم تحرکی عضلات انسان ها شده است.به همین دلیل بیماریها و ناراحتی های ناشی از کم تحرکی در حال افزایش است. یکی از علل مهم کمردرد ضعف عضلات اطراف ستون مهره و شکم است. بنابراین تقویت این عضلات می توانند در بهبود کمر درد موثر باشند.این نرمش ها برای تقویت عضلات و نیز برای کشش عضلات و لیگامان های کوتاه شده می باشند. زیرا در اثر کم تحرکی بتدریج لیگامان ها کوتاه می شوند.افرادی که دچار کمر درد هستند نمی توانند ورزشهای افراد عادی را انجام دهند و این مساله باعث تحلیل عضلات و ضعیف شدن آنها میشود در نتیجه بیماریهای کمر دیرتر بهبود می یابند.در این ویدیو دکتر حکمی متخصص طب ورزشی در این مورد توضیحاتی ارائه می نمایند.




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

کمک های اولیه در خفگی کودکان
کمک های اولیه در خفگی کودکان
مدت ويدئو : 01:40
بازدید : 3201
مگس پران جلوی چشم‌ها چیست؟
مگس پران جلوی چشم‌ها چیست؟
مدت ويدئو : 4:00
بازدید : 593
پاک کردن تاتو با لیزر
پاک کردن تاتو با لیزر
مدت ويدئو : 05:21
بازدید : 1014
علل بیماریهای مادرزادی قلب
علل بیماریهای مادرزادی قلب
مدت ويدئو : 2:29
بازدید : 383
تدابیر طب سنتی برای درمان کم خونی
تدابیر طب سنتی برای درمان کم خونی
مدت ويدئو : 4:10
بازدید : 97
همه ...
کمک های اولیه در دررفتگی ها
کمک های اولیه در دررفتگی ها
مدت پادکست : 3:14
بازدید : 1869
ناهنجاری های اسکلتی وضعیتی
ناهنجاری های اسکلتی وضعیتی
مدت پادکست : 2:51
بازدید : 436
اختلال رشد کودکان
اختلال رشد کودکان
مدت پادکست : 2:11
بازدید : 538
عوارض نصف کردن قرص ها
عوارض نصف کردن قرص ها
مدت پادکست : 2:17
بازدید : 74
همه ...
سینوزیت
سینوزیت
تعداد تصوير : 4
بازدید : 4640
فاویسم
فاویسم
تعداد تصوير : 4
بازدید : 3790
نخستین جراحی از راه دور با ربات ایرانی
نخستین جراحی از راه دور با ربات ایرانی
تعداد تصوير : 16
بازدید : 128
خط تولید واکسن برکت اینجاست
خط تولید واکسن برکت اینجاست
تعداد تصوير : 19
بازدید : 166
مرکز تخصصی مغز پژوهی خاورمیانه
مرکز تخصصی مغز پژوهی خاورمیانه
تعداد تصوير : 12
بازدید : 503
همه ...