نرمش جهت قدرت و تقویت مفاصل زانو / با وجود کرونا و محدودیت های حضور در اماکن ورزشی بهترین راه برای ورزش کردن آموزش و انجام حرکات کششی و آسان تر در منزل هست که هم بتوانیم از ورزش عقب نمانیم هم اینکه از وجود کرونا در امان باشیم . در این قسمت از مجموعه آموزش های ورزش در خانه به نرمش جهت قدرت و تقویت مفاصل زانو پرداخته شده است . مجموعه ی این نرمش ها می تواند نیاز شما برای یک ورزش کامل بدون رفتن به باشگاه ورزشی را تامین کند .