نرمش جهت قدرت و تقویت مفاصل زانو

در حال بارگذاری ...ویدیو
16.7

18 اسفند 1399

نرمش جهت قدرت و تقویت مفاصل زانو / با وجود کرونا و محدودیت های حضور در اماکن ورزشی بهترین راه برای ورزش کردن آموزش و انجام حرکات کششی و آسان تر در منزل هست که هم بتوانیم از ورزش عقب نمانیم هم اینکه از وجود کرونا در امان باشیم . در این قسمت از مجموعه آموزش های ورزش در خانه به نرمش جهت قدرت و تقویت مفاصل زانو پرداخته شده است . مجموعه ی این نرمش ها می تواند نیاز شما برای یک ورزش کامل بدون رفتن به باشگاه ورزشی را تامین کند .




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

آموزش بازی بستم بدو
آموزش بازی بستم بدو
مدت ويدئو : 3:03
بازدید : 80
10دریبل دیدنی مسی
10دریبل دیدنی مسی
مدت ويدئو : 06:21
بازدید : 554
حرکات اصلاحی برای زانو
حرکات اصلاحی برای زانو
مدت ويدئو : 5:00
بازدید : 502
ورزش پارکور
ورزش پارکور
مدت ويدئو : 01:31
بازدید : 1654
آموزش نحوه ی صحیح دویدن
آموزش نحوه ی صحیح دویدن
مدت ويدئو : 1:54
بازدید : 660
همه ...
ورزش های کششی و افزایش قد
ورزش های کششی و افزایش قد
مدت پادکست : 2:17
بازدید : 151
تاریخچه ورزش ژیمناستیک
تاریخچه ورزش ژیمناستیک
مدت پادکست : 4:43
بازدید : 1136
ورزش چوگان
ورزش چوگان
مدت پادکست : 3:50
بازدید : 943
ورزش و کاهش وزن
ورزش و کاهش وزن
مدت پادکست : 1:44
بازدید : 473
خوراکی های مضر بعد از ورزش کردن
خوراکی های مضر بعد از ورزش کردن
مدت پادکست : 1:10
بازدید : 49
همه ...
مسابقات پرورش اندام
مسابقات پرورش اندام
تعداد تصوير : 16
بازدید : 2006
تیم فوتبال تراکتورسازی تبریز
تیم فوتبال تراکتورسازی تبریز
تعداد تصوير : 20
بازدید : 3880
رقابت والیبال جام رمضان
رقابت والیبال جام رمضان
تعداد تصوير : 11
بازدید : 2189
پلی برای افراد ماجراجو و شجاع در چین
پلی برای افراد ماجراجو و شجاع در چین
تعداد تصوير : 8
بازدید : 528
کشتی آلیش
کشتی آلیش
تعداد تصوير : 8
بازدید : 1187
همه ...