کارکرد تکاملی خشم

در حال بارگذاری ...ویدیو
10.9

02 بهمن 1398

خشم یک واکنش طبیعی است که در وجود ما قرار گرفته است و کارکرد تکاملی دارد. کار کرد تکاملی خشم دفاع از بدن می باشد. اما این خشم لازم است که متناسب و متعادل باشد یعنی به جا و به اندازه. اگر به جا و اندازه نباشد در واقع یک نوع آسیب است. چیزی که تبدیل به آسیب شده است لازم است مدیریت شود. برای کنترل خشم راه‌های مختلفی داریم یکی ترک موقعیت است یعنی از اون فضا خارج بشیم دومیش این هستش که ما از تکنیک سه در سه درسه در کودکان استفاده کنیم مثلاً سه بار هوای دم سه بار هوای بازدم. یا از تکنیک پنج در پنج در پنج در بزرگسالان استفاده کنیم. یعنی پنج بار هوای دم پنج بار هوای بازدم. تکنیک دیگر این است که در هنگام خشم که ما به کارهای عقب افتاده بپردازیم مثلاً قبضی را پرداخت کنیم لباسی را بدهیم خشک شویی. تکنیک دیگر ترک موقعیت هستش و ایجاد فاصله با موقعیت هستش . چون در این فاصله پیام ها از طریق قسمت منطقی مغزمون صادر شده و خشمکنترل می‌شود. مهمترین تکنیک کنترل خشم بخشش هستش یعنی علت اصلی خشم که گله و شکایت از دیگران هستش . باید سعی در بخشش دیگران بشه نه به خاطر اینکه دیگران نیازمند بخشش هستند بلکه به این خاطر که ما نیازمند آرامش هستیم.




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

هیگز بوزون چیست و چگونه عمل می کند؟
هیگز بوزون چیست و چگونه عمل می کند؟
مدت ويدئو : 3:02
بازدید : 265
قلب
قلب
مدت ويدئو : 03:37
بازدید : 9459
شناسا گر پی اچ
شناسا گر پی اچ
مدت ويدئو : 4:55
بازدید : 31
غذا دادن به مارها
غذا دادن به مارها
مدت ويدئو : 02:14
بازدید : 458
تاثیر دارچین بر دیابت
تاثیر دارچین بر دیابت
مدت ويدئو : 02:51
بازدید : 460
همه ...
دستمال توالت رنگی
دستمال توالت رنگی
مدت پادکست : 1:46
بازدید : 299
سیاهچاله
سیاهچاله
مدت پادکست : 2:13
بازدید : 867
سنگ خارا
سنگ خارا
مدت پادکست : 2:37
بازدید : 889
آتش سوزی خودرو در سفر
آتش سوزی خودرو در سفر
مدت پادکست : 2:23
بازدید : 394
6 دونگ
6 دونگ
مدت پادکست : 1:10
بازدید : 862
همه ...
مس کهک
مس کهک
تعداد تصوير : 9
بازدید : 876
تاج خورشید
تاج خورشید
تعداد تصوير : 1
بازدید : 1371
قفل های قدیمی
قفل های قدیمی
تعداد تصوير : 20
بازدید : 2527
جنگنده صاعقه 2
جنگنده صاعقه 2
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1508
دوغ شتر ترکمن
دوغ شتر ترکمن
تعداد تصوير : 12
بازدید : 2003
همه ...