کارکرد تکاملی خشم

در حال بارگذاری ...ویدیو

02 بهمن 1398

خشم یک واکنش طبیعی است که در وجود ما قرار گرفته است و کارکرد تکاملی دارد. کار کرد تکاملی خشم دفاع از بدن می باشد. اما این خشم لازم است که متناسب و متعادل باشد یعنی به جا و به اندازه. اگر به جا و اندازه نباشد در واقع یک نوع آسیب است. چیزی که تبدیل به آسیب شده است لازم است مدیریت شود. برای کنترل خشم راه‌های مختلفی داریم یکی ترک موقعیت است یعنی از اون فضا خارج بشیم دومیش این هستش که ما از تکنیک سه در سه درسه در کودکان استفاده کنیم مثلاً سه بار هوای دم سه بار هوای بازدم. یا از تکنیک پنج در پنج در پنج در بزرگسالان استفاده کنیم. یعنی پنج بار هوای دم پنج بار هوای بازدم. تکنیک دیگر این است که در هنگام خشم که ما به کارهای عقب افتاده بپردازیم مثلاً قبضی را پرداخت کنیم لباسی را بدهیم خشک شویی. تکنیک دیگر ترک موقعیت هستش و ایجاد فاصله با موقعیت هستش . چون در این فاصله پیام ها از طریق قسمت منطقی مغزمون صادر شده و خشمکنترل می‌شود. مهمترین تکنیک کنترل خشم بخشش هستش یعنی علت اصلی خشم که گله و شکایت از دیگران هستش . باید سعی در بخشش دیگران بشه نه به خاطر اینکه دیگران نیازمند بخشش هستند بلکه به این خاطر که ما نیازمند آرامش هستیم.




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

کوارتز
کوارتز
مدت ويدئو : 02:37
بازدید : 3143
منظومه ی شمسی خانه ی ما در فضا
منظومه ی شمسی خانه ی ما در فضا
مدت ويدئو : 5:56
بازدید : 185
دانش رنگ پوست
دانش رنگ پوست
مدت ويدئو : 4:34
بازدید : 288
صنعت
صنعت
مدت ويدئو : 4:28
بازدید : 43
تاریخچه عکاسی درایران
تاریخچه عکاسی درایران
مدت ويدئو : 05:28
بازدید : 451
همه ...
لامپ خورشیدی
لامپ خورشیدی
مدت پادکست : 4:03
بازدید : 1005
توربین بادی با محور عمودی
توربین بادی با محور عمودی
مدت پادکست : 1:56
بازدید : 2312
خانه عشایر سیستان و بلوچستان
خانه عشایر سیستان و بلوچستان
مدت پادکست : 4:04
بازدید : 3552
کارد پزشکی در ایران باستان
کارد پزشکی در ایران باستان
مدت پادکست : 2:50
بازدید : 38
رادیاتور شوفاژ
رادیاتور شوفاژ
مدت پادکست : 4:07
بازدید : 2214
همه ...
شیشه - مت‌آمفتامین
شیشه - مت‌آمفتامین
تعداد تصوير : 8
بازدید : 1670
سنگ فیروزه
سنگ فیروزه
تعداد تصوير : 16
بازدید : 1682
استرتوکومولوس
استرتوکومولوس
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1040
سیروکومولوس
سیروکومولوس
تعداد تصوير : 8
بازدید : 1857
طلا و مس قشلاق میل
طلا و مس قشلاق میل
تعداد تصوير : 9
بازدید : 1043
همه ...