اهمیت مصرف مایعات در ماه رمضان

در حال بارگذاری ...ویدیو

07 خرداد 1398

کمبود آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و به همین دلیل کارشناسان و متخصصان تغذیه بر جبران آب از دست رفته در زمان روزه داری تاکید می کنند. به همین دلیل به بهترین مایعاتی که در ماه رمضان باید استفاده نمود، اشاره می کنیم. استفاده از شیر و لبنیات مناسب است و همچنین استفاده از سبزی هایی مانند کاهو به دلیل وجود اب فراوان برای وعده سحری مناسب است.این سبزی برای وعده سحری بسیار مناسب است. در مورد مصرف مایعات مانند چای باید دقت نمود. برای استفاده از چای بهتر است از چای کم رنگ استفاده شود زیرا کافئین باعث از دست دادن اب بدن می شود. استفاده از شربت های خانگی برای وعده افطار مناسب است. استفاده از شربت های نعنا به دلیل سرشار از آنتی اکسیدان بودن بسیار در رفع تشنگی موثر است. شربت بهار نارنج و بیدمشک هم مناسب است علاوه بر رفع عطش باعث تقویت سیستم ایمنی می شوند و تا حدودی می توان از مشکلات ضعف اعصاب خودداری نمود. از مصرف نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه و دوغ گازدار در وعده سحری خودداری نمایید زیرا باعث پر شدن فضای معده می شود و اشکالات گوارشی ایجاد می کند




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

بیماری پوست و مو(قسمت چهار دهم)
بیماری پوست و مو(قسمت چهار دهم)
مدت ويدئو : 04:22
بازدید : 290
عوارض پیلینگ
عوارض پیلینگ
مدت ويدئو : 05:31
بازدید : 2593
سرطان خون در کودکان
سرطان خون در کودکان
مدت ويدئو : 05:42
بازدید : 1912
نشانه های سرطان
نشانه های سرطان
مدت ويدئو : 04:14
بازدید : 1436
تاریخچه پزشکی در ایران
تاریخچه پزشکی در ایران
مدت ويدئو : 05:26
بازدید : 721
همه ...
قطره بینی یا اِسپِره بینی
قطره بینی یا اِسپِره بینی
مدت پادکست : 2:53
بازدید : 189
چشم پزشک تلفن همراه
چشم پزشک تلفن همراه
مدت پادکست : 0:50
بازدید : 269
علایم کم کاری تیروئید در نوزادان
علایم کم کاری تیروئید در نوزادان
مدت پادکست : 1:00
بازدید : 290
سند رم سوزش دهان
سند رم سوزش دهان
مدت پادکست : 1:03
بازدید : 729
آنوریسم (بادکردن دیواره سرخرگ)
آنوریسم (بادکردن دیواره سرخرگ)
مدت پادکست : 5:19
بازدید : 413
همه ...
مراحل عفونت HIV
مراحل عفونت HIV
تعداد تصوير : 4
بازدید : 4630
داروی کلیدینیوم بروماید 2
داروی کلیدینیوم بروماید 2
تعداد تصوير : 4
بازدید : 4595
پردنیزواون 5
پردنیزواون 5
تعداد تصوير : 5
بازدید : 3405
مفنامیک اسید 250
مفنامیک اسید 250
تعداد تصوير : 2
بازدید : 3435
سینوزیت
سینوزیت
تعداد تصوير : 4
بازدید : 3964
همه ...