اهمیت مصرف مایعات در ماه رمضان

در حال بارگذاری ...ویدیو
3.8

07 خرداد 1398

کمبود آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و به همین دلیل کارشناسان و متخصصان تغذیه بر جبران آب از دست رفته در زمان روزه داری تاکید می کنند. به همین دلیل به بهترین مایعاتی که در ماه رمضان باید استفاده نمود، اشاره می کنیم. استفاده از شیر و لبنیات مناسب است و همچنین استفاده از سبزی هایی مانند کاهو به دلیل وجود اب فراوان برای وعده سحری مناسب است.این سبزی برای وعده سحری بسیار مناسب است. در مورد مصرف مایعات مانند چای باید دقت نمود. برای استفاده از چای بهتر است از چای کم رنگ استفاده شود زیرا کافئین باعث از دست دادن اب بدن می شود. استفاده از شربت های خانگی برای وعده افطار مناسب است. استفاده از شربت های نعنا به دلیل سرشار از آنتی اکسیدان بودن بسیار در رفع تشنگی موثر است. شربت بهار نارنج و بیدمشک هم مناسب است علاوه بر رفع عطش باعث تقویت سیستم ایمنی می شوند و تا حدودی می توان از مشکلات ضعف اعصاب خودداری نمود. از مصرف نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه و دوغ گازدار در وعده سحری خودداری نمایید زیرا باعث پر شدن فضای معده می شود و اشکالات گوارشی ایجاد می کند




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

پیشگیری از کلسترول بالا
پیشگیری از کلسترول بالا
مدت ويدئو : 02:44
بازدید : 406
مضرات نوشابه
مضرات نوشابه
مدت ويدئو : 00:49
بازدید : 435
پیشگیری از فشار خون بالا
پیشگیری از فشار خون بالا
مدت ويدئو : 03:30
بازدید : 330
درمان گواتر در طب سنتی
درمان گواتر در طب سنتی
مدت ويدئو : 01:05
بازدید : 3493
پیچیدگی غشای سلول
پیچیدگی غشای سلول
مدت ويدئو : 4:34
بازدید : 144
همه ...
حساسیت پوستی
حساسیت پوستی
مدت پادکست : 5:38
بازدید : 1218
علائم و تشخیص صدا دادن فک
علائم و تشخیص صدا دادن فک
مدت پادکست : 5:24
بازدید : 16
وریدهای‌ واریسی‌
وریدهای‌ واریسی‌
مدت پادکست : 3:52
بازدید : 408
مشاوره ژنتیک
مشاوره ژنتیک
مدت پادکست : 2:54
بازدید : 931
سوزن سوزن شدن دستها
سوزن سوزن شدن دستها
مدت پادکست : 3:16
بازدید : 198
همه ...
علت و علائم آفت دهان
علت و علائم آفت دهان
تعداد تصوير : 8
بازدید : 380
سفیکسیم
سفیکسیم
تعداد تصوير : 2
بازدید : 2320
تب کریمه کنگو
تب کریمه کنگو
تعداد تصوير : 16
بازدید : 745
نکروز استخوان
نکروز استخوان
تعداد تصوير : 4
بازدید : 6480
فاویسم
فاویسم
تعداد تصوير : 4
بازدید : 3419
همه ...