مصرف جو در بارداری معجزه میکند

در حال بارگذاری ...ویدیو

12 اسفند 1397

آشنایی با فواید مصرف جو در بارداری: دوران بارداری از حساس ترین دوران ها در زندگی است که باید نیاز بدن به انواع مختلف مواد غذایی در آن در نظر گرفته و تامین شود. تغذیه در این دوران به دلیل تاثیر گذاری روی جنین از اهمیت ویژه ای برخوردار است . یکی از بهترین توصیه های تغذیه ای در دوران بارداری مصرف جو است . مصرف جو در بارداری فواید زیادی دارد که در این مطلب به آنها اشاره میکنیم. آیا بارداری اولتان است؟آیا از طرف آشنایان انواع توصیه ها را می شنوید و همین نگرانتان می کند؟ پیگیری یک رژیم غذایی مناسب در طول بارداری بسیار مهم می باشد.زیرا علاوه بر اینکه شما سالم می مانید، بلکه این سلامتی را به فرزند خود نیز هدیه می کنید.در زیر در مورد خوب بودن یا بد بودن جو در بارداری بحث می کنیم.آیا در طول بارداری می توانیم جو مصرف کنیم: بله در طول بارداری می توانید جو بخورید. در حقیقت توصیه می شود که حتما بخورید. جو جزو دوازده غذایی می باشد که هر زن بارداری باید در طول بارداری از آن مصرف کند. جو انرژی لازم را برای رشد جنین فراهم می کند.مصرف جو در بارداری انرژی لازم برای رشد جنین را فراهم میکندجو حاوی انواع املاح معدنی از جمله پتاسیم و آهن می باشد که در طول بارداری بسیار ضروری می باشند.تخمین زده می شود که یک چهارم فنجان جو حاوی 4 گرم فیبر غذایی ، 27 گرم کربوهیدرات، 73 گرم پتاسیم و فقط 150 کالری می باشد.- جو منبع خوبی از سلنیوم، ویتامین E، فسفر، کلسیم و ویتامین B1می باشد. این املاح معدنی سیستم ایمنی را تقویت می کنند، باعث محکم شدن دندان ها و استخوان جنین می شوند و رشد مناسب جنین را تضمین می کنند. برخی بررسی ها نیز نشان داده اند که جو اسید فولیک لازم را به بدن جنین می رساند.مصرف منظم جو در بارداری می تواند خطر ابتلای جنین را به بیماری اسپاینا بیفیدا (مهره شکاف دار) کاهش دهد.




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

سیر
سیر
مدت ويدئو : 01:59
بازدید : 1233
ترفندهای تغذیه ای
ترفندهای تغذیه ای
مدت ويدئو : 2:26
بازدید : 85
ظروف چدن
ظروف چدن
مدت ويدئو : 2:42
بازدید : 259
دمنوش زیره سیاه
دمنوش زیره سیاه
مدت ويدئو : 2:48
بازدید : 355
همه ...
چای تقلبی
چای تقلبی
مدت پادکست : 0:48
بازدید : 912
سیب ترش
سیب ترش
مدت پادکست : 1:31
بازدید : 1013
تغذیه سالم كودكان
تغذیه سالم كودكان
مدت پادکست : 3:06
بازدید : 749
دمنوش آرام بخش
دمنوش آرام بخش
مدت پادکست : 0:55
بازدید : 605
چربیهای سالم
چربیهای سالم
مدت پادکست : 3:15
بازدید : 368
همه ...
شکلات كاكائوی
شکلات كاكائوی
تعداد تصوير : 16
بازدید : 2580
شیرینی خشک
شیرینی خشک
تعداد تصوير : 4
بازدید : 680
خاویار
خاویار
تعداد تصوير : 8
بازدید : 1470
بادام هندی
بادام هندی
تعداد تصوير : 8
بازدید : 2991
لبو
لبو
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1697
همه ...