مصرف جو در بارداری معجزه میکند

در حال بارگذاری ...ویدیو

12 اسفند 1397

آشنایی با فواید مصرف جو در بارداری: دوران بارداری از حساس ترین دوران ها در زندگی است که باید نیاز بدن به انواع مختلف مواد غذایی در آن در نظر گرفته و تامین شود. تغذیه در این دوران به دلیل تاثیر گذاری روی جنین از اهمیت ویژه ای برخوردار است . یکی از بهترین توصیه های تغذیه ای در دوران بارداری مصرف جو است . مصرف جو در بارداری فواید زیادی دارد که در این مطلب به آنها اشاره میکنیم. آیا بارداری اولتان است؟آیا از طرف آشنایان انواع توصیه ها را می شنوید و همین نگرانتان می کند؟ پیگیری یک رژیم غذایی مناسب در طول بارداری بسیار مهم می باشد.زیرا علاوه بر اینکه شما سالم می مانید، بلکه این سلامتی را به فرزند خود نیز هدیه می کنید.در زیر در مورد خوب بودن یا بد بودن جو در بارداری بحث می کنیم.آیا در طول بارداری می توانیم جو مصرف کنیم: بله در طول بارداری می توانید جو بخورید. در حقیقت توصیه می شود که حتما بخورید. جو جزو دوازده غذایی می باشد که هر زن بارداری باید در طول بارداری از آن مصرف کند. جو انرژی لازم را برای رشد جنین فراهم می کند.مصرف جو در بارداری انرژی لازم برای رشد جنین را فراهم میکندجو حاوی انواع املاح معدنی از جمله پتاسیم و آهن می باشد که در طول بارداری بسیار ضروری می باشند.تخمین زده می شود که یک چهارم فنجان جو حاوی 4 گرم فیبر غذایی ، 27 گرم کربوهیدرات، 73 گرم پتاسیم و فقط 150 کالری می باشد.- جو منبع خوبی از سلنیوم، ویتامین E، فسفر، کلسیم و ویتامین B1می باشد. این املاح معدنی سیستم ایمنی را تقویت می کنند، باعث محکم شدن دندان ها و استخوان جنین می شوند و رشد مناسب جنین را تضمین می کنند. برخی بررسی ها نیز نشان داده اند که جو اسید فولیک لازم را به بدن جنین می رساند.مصرف منظم جو در بارداری می تواند خطر ابتلای جنین را به بیماری اسپاینا بیفیدا (مهره شکاف دار) کاهش دهد.




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

سبد غذایی دانش آموزان 7 تا 18 سال
سبد غذایی دانش آموزان 7 تا 18 سال
مدت ويدئو : 2:51
بازدید : 253
مزاج سرد و خشک
مزاج سرد و خشک
مدت ويدئو : 03:00
بازدید : 726
رشد و تکامل دندان
رشد و تکامل دندان
مدت ويدئو : 04:16
بازدید : 728
آب و غذای آلوده
آب و غذای آلوده
مدت ويدئو : 3:04
بازدید : 269
خواص سیب
خواص سیب
مدت ويدئو : 03:45
بازدید : 1717
همه ...
مطالبی در مورد نوشیدنیها
مطالبی در مورد نوشیدنیها
مدت پادکست : 2:45
بازدید : 344
خواص روغن کنجد
خواص روغن کنجد
مدت پادکست : 3:01
بازدید : 1315
فواید مصرف پاستا
فواید مصرف پاستا
مدت پادکست : 5:10
بازدید : 322
ماست
ماست
مدت پادکست : 3:04
بازدید : 766
شاه توت
شاه توت
مدت پادکست : 1:55
بازدید : 3584
همه ...
خلاقیت در تغذیه کودکان
خلاقیت در تغذیه کودکان
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1414
کشک و خواص آن
کشک و خواص آن
تعداد تصوير : 8
بازدید : 2372
سیب زمینی سرخ شده
سیب زمینی سرخ شده
تعداد تصوير : 7
بازدید : 1702
گردو
گردو
تعداد تصوير : 8
بازدید : 862
لبو
لبو
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1732
همه ...