روزه و رژیم غذایی مناسب

در حال بارگذاری ...ویدیو

29 ارديبهشت 1397

روزه داران عزیز، باید از رژیم غذایی سالم و با كیفیت بالایی پیروی كنند تا بتوانند بدن خود را با شرایط جدید تطبیق دهند. در ایام روزه داری، برنامه ی غذائی افراد به دو وعده ی اصلی افطاری و سحری محدود می شود. در این خصوص، وعده ی سحری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. زیرا پس از این وعده، ساعات روزه داری شروع می شود و بدن، انرژی دیگر دریافت نمی كند كه بهتر است از غذاهای دیرهضم مانند غذاهای حاوی كربوهیدرات پیچیده (قندهای مركب) و فیبر نظیر میوه، سبزی، غلات كامل و حبوبات مثل جو، گندم، عدس، لوبیا، نان های سبوسدار و... در این وعده استفاده می شود. كارشناسان تغذیه، تأكید دارند كه در این وعده ی غذایی باید از خوردن غذاهای سرخ كرده، پرچرب و شیرین، پرهیز شود.




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

چای زعفران
چای زعفران
مدت ويدئو : 02:57
بازدید : 1972
گروه غذایی گوشت ها
گروه غذایی گوشت ها
مدت ويدئو : 2:24
بازدید : 191
مصرف زیاد نمک
مصرف زیاد نمک
مدت ويدئو : 3:27
بازدید : 57
خواص انار
خواص انار
مدت ويدئو : 05:29
بازدید : 3509
خواص تره‌ فرنگی
خواص تره‌ فرنگی
مدت ويدئو : 05:06
بازدید : 1621
همه ...
ماست پروماس
ماست پروماس
مدت پادکست : 2:30
بازدید : 846
ترنجبین
ترنجبین
مدت پادکست : 3:48
بازدید : 1724
خواص آفتابگردان
خواص آفتابگردان
مدت پادکست : 2:20
بازدید : 634
کدو سبز
کدو سبز
مدت پادکست : 2:57
بازدید : 744
خواص نارگیل
خواص نارگیل
مدت پادکست : 4:47
بازدید : 2087
همه ...
شکلات كاكائوی
شکلات كاكائوی
تعداد تصوير : 16
بازدید : 2410
گردو
گردو
تعداد تصوير : 8
بازدید : 590
سیب زمینی سرخ شده
سیب زمینی سرخ شده
تعداد تصوير : 7
بازدید : 1479
بستنی قیفی
بستنی قیفی
تعداد تصوير : 1
بازدید : 1611
خلاقیت در تغذیه کودکان
خلاقیت در تغذیه کودکان
تعداد تصوير : 12
بازدید : 847
همه ...