روزه و رژیم غذایی مناسب

در حال بارگذاری ...ویدیو

29 ارديبهشت 1397

روزه داران عزیز، باید از رژیم غذایی سالم و با كیفیت بالایی پیروی كنند تا بتوانند بدن خود را با شرایط جدید تطبیق دهند. در ایام روزه داری، برنامه ی غذائی افراد به دو وعده ی اصلی افطاری و سحری محدود می شود. در این خصوص، وعده ی سحری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. زیرا پس از این وعده، ساعات روزه داری شروع می شود و بدن، انرژی دیگر دریافت نمی كند كه بهتر است از غذاهای دیرهضم مانند غذاهای حاوی كربوهیدرات پیچیده (قندهای مركب) و فیبر نظیر میوه، سبزی، غلات كامل و حبوبات مثل جو، گندم، عدس، لوبیا، نان های سبوسدار و... در این وعده استفاده می شود. كارشناسان تغذیه، تأكید دارند كه در این وعده ی غذایی باید از خوردن غذاهای سرخ كرده، پرچرب و شیرین، پرهیز شود.




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

تغذیه و بیماری آسم و الرژی
تغذیه و بیماری آسم و الرژی
مدت ويدئو : 2:35
بازدید : 175
خواص بادام
خواص بادام
مدت ويدئو : 02:59
بازدید : 1816
خواص نعناع
خواص نعناع
مدت ويدئو : 05:16
بازدید : 3460
میوه به
میوه به
مدت ويدئو : 03:07
بازدید : 1230
همه ...
چای به لیمو
چای به لیمو
مدت پادکست : 1:05
بازدید : 585
رفع عطش(تشنگی) در ماه مبارک رمضان
رفع عطش(تشنگی) در ماه مبارک رمضان
مدت پادکست : 1:55
بازدید : 164
عدس
عدس
مدت پادکست : 5:24
بازدید : 652
روغن پالم
روغن پالم
مدت پادکست : 3:50
بازدید : 800
خواص آلو
خواص آلو
مدت پادکست : 5:13
بازدید : 995
همه ...
بادام منقا
بادام منقا
تعداد تصوير : 7
بازدید : 3339
لبو
لبو
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1648
سیب زمینی سرخ شده
سیب زمینی سرخ شده
تعداد تصوير : 7
بازدید : 1597
چای
چای
تعداد تصوير : 1
بازدید : 1661
بادام هندی
بادام هندی
تعداد تصوير : 8
بازدید : 2929
همه ...