روزه و رژیم غذایی مناسب

در حال بارگذاری ...ویدیو

29 ارديبهشت 1397

روزه داران عزیز، باید از رژیم غذایی سالم و با كیفیت بالایی پیروی كنند تا بتوانند بدن خود را با شرایط جدید تطبیق دهند. در ایام روزه داری، برنامه ی غذائی افراد به دو وعده ی اصلی افطاری و سحری محدود می شود. در این خصوص، وعده ی سحری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. زیرا پس از این وعده، ساعات روزه داری شروع می شود و بدن، انرژی دیگر دریافت نمی كند كه بهتر است از غذاهای دیرهضم مانند غذاهای حاوی كربوهیدرات پیچیده (قندهای مركب) و فیبر نظیر میوه، سبزی، غلات كامل و حبوبات مثل جو، گندم، عدس، لوبیا، نان های سبوسدار و... در این وعده استفاده می شود. كارشناسان تغذیه، تأكید دارند كه در این وعده ی غذایی باید از خوردن غذاهای سرخ كرده، پرچرب و شیرین، پرهیز شود.




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

عوارض شیر مصنوعی
عوارض شیر مصنوعی
مدت ويدئو : 04:02
بازدید : 388
خواص اسطوخدوس
خواص اسطوخدوس
مدت ويدئو : 01:30
بازدید : 1376
اصول تغذیه
اصول تغذیه
مدت ويدئو : 01:06
بازدید : 920
خواص طالبی
خواص طالبی
مدت ويدئو : 05:27
بازدید : 1158
خواص چغندر
خواص چغندر
مدت ويدئو : 4:17
بازدید : 181
همه ...
خواص کنگر
خواص کنگر
مدت پادکست : 2:35
بازدید : 1654
خواص ترخون
خواص ترخون
مدت پادکست : 3:10
بازدید : 1038
سیب زمینی
سیب زمینی
مدت پادکست : 2:24
بازدید : 1077
گردو
گردو
مدت پادکست : 2:17
بازدید : 909
خواص دارچین
خواص دارچین
مدت پادکست : 4:20
بازدید : 1559
همه ...
لبو
لبو
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1600
سیب زمینی سرخ شده
سیب زمینی سرخ شده
تعداد تصوير : 7
بازدید : 1553
خاویار
خاویار
تعداد تصوير : 8
بازدید : 1364
شیرینی خشک
شیرینی خشک
تعداد تصوير : 4
بازدید : 556
کشک و خواص آن
کشک و خواص آن
تعداد تصوير : 8
بازدید : 2147
همه ...