روزه و رژیم غذایی مناسب

در حال بارگذاری ...ویدیو

29 ارديبهشت 1397

روزه داران عزیز، باید از رژیم غذایی سالم و با كیفیت بالایی پیروی كنند تا بتوانند بدن خود را با شرایط جدید تطبیق دهند. در ایام روزه داری، برنامه ی غذائی افراد به دو وعده ی اصلی افطاری و سحری محدود می شود. در این خصوص، وعده ی سحری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. زیرا پس از این وعده، ساعات روزه داری شروع می شود و بدن، انرژی دیگر دریافت نمی كند كه بهتر است از غذاهای دیرهضم مانند غذاهای حاوی كربوهیدرات پیچیده (قندهای مركب) و فیبر نظیر میوه، سبزی، غلات كامل و حبوبات مثل جو، گندم، عدس، لوبیا، نان های سبوسدار و... در این وعده استفاده می شود. كارشناسان تغذیه، تأكید دارند كه در این وعده ی غذایی باید از خوردن غذاهای سرخ كرده، پرچرب و شیرین، پرهیز شود.




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

فواید هویج
فواید هویج
مدت ويدئو : 03:20
بازدید : 1301
خواص جعفری
خواص جعفری
مدت ويدئو : 05:01
بازدید : 1850
آشنایی با خواص گل کلم
آشنایی با خواص گل کلم
مدت ويدئو : 01:21
بازدید : 488
خاصیت زنجبیل در درمان سرطان سینه
خاصیت زنجبیل در درمان سرطان سینه
مدت ويدئو : 5:14
بازدید : 233
خواص غذایی کاهو
خواص غذایی کاهو
مدت ويدئو : 04:56
بازدید : 3641
همه ...
زردچوبه
زردچوبه
مدت پادکست : 5:14
بازدید : 994
نیاز کودکان به ویتامین دی
نیاز کودکان به ویتامین دی
مدت پادکست : 3:26
بازدید : 1006
خواص سمنو
خواص سمنو
مدت پادکست : 2:54
بازدید : 1661
الگوی صحیح افطاری
الگوی صحیح افطاری
مدت پادکست : 3:25
بازدید : 864
پیاز
پیاز
مدت پادکست : 4:07
بازدید : 732
همه ...
میوه های خشک شده
میوه های خشک شده
تعداد تصوير : 12
بازدید : 3662
نان ساجی
نان ساجی
تعداد تصوير : 4
بازدید : 8214
شیرینی خشک
شیرینی خشک
تعداد تصوير : 4
بازدید : 521
خلاقیت در تغذیه کودکان
خلاقیت در تغذیه کودکان
تعداد تصوير : 12
بازدید : 927
بادام منقا
بادام منقا
تعداد تصوير : 7
بازدید : 3218
همه ...