خواص دارویی لوبیاسبز

در حال بارگذاری ...ویدیو
7.8

24 ارديبهشت 1396

لوبیا سبز با اینکه از کالری کمی برخوردار است از نظر تغذیه ای بسیار مقوی می باشد و بهترین جایگزین برای گوشت قرمز از نظر جذب آهن است.لوبیا سبز از حملات قلبی و سرطان جلوگیری کرده و خواص بسیار دیگری در آن نهفته می باشد. کارشناسان تغذیه برای بیماران قلبی که گرفتگی شریان دارند و نیز برای دیابتی ها که هر غذایی را نمی توانند استفاده کنند و در واقع ممنوعیت غذایی دارند، مصرف لوبیا سبز را توصیه می کنند زیرا لوبیا سبز به دلیل اینکه حاوی فیبر، پتاسیم، فولات و منیزیم است، نقش موثری در تقویت سیستم قلبی – عروقی دارد و نیز منیزیم و پتاسیم موجود در لوبیا سبز به کاهش فشار خون کمک می کند. لوبیا سبز به علت داشتن ویتامین ریبوفلاوین در کاهش حملات میگرنی نیز بسیار موثر است. لوبیا سبز منبعی غنی از آهن است و مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه می شود. نکته قابل توجه در مورد لوبیا سبز این است که مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابری می کند. به همین علت کسانی که نمی توانند از گوشت استفاده کنند می توانند آهن مورد احتیاج بدن خود را با خوردن لوبیا سبز جبران کنند. لوبیا سبز از مبتلاء شدن به سرطان روده جلوگیری می‌کند. ویتامین C و بتاکاروتن موجود در آن نیز سلولهای روده را از تخریب توسط رادیکالهای آزاد محفوظ می‌کنند.




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

نحوه شستشوی صحیح دستان
نحوه شستشوی صحیح دستان
مدت ويدئو : 03:31
بازدید : 446
جراحی قلب نوزاد ۲۵ روزه - قزوین
جراحی قلب نوزاد ۲۵ روزه - قزوین
مدت ويدئو : 02:11
بازدید : 959
خواص کدو سبز
خواص کدو سبز
مدت ويدئو : 05:14
بازدید : 2319
خواص میوه پاپایا
خواص میوه پاپایا
مدت ويدئو : 03:38
بازدید : 2444
همه ...
خواص دارویی بادام تلخ
خواص دارویی بادام تلخ
مدت پادکست : 4:04
بازدید : 1837
اهمیت مصرف شیر
اهمیت مصرف شیر
مدت پادکست : 1:58
بازدید : 836
مواجهه با کم اشتهایی صبحگاهی در کودکان
مواجهه با کم اشتهایی صبحگاهی در کودکان
مدت پادکست : 1:59
بازدید : 139
کودکان بد غذا
کودکان بد غذا
مدت پادکست : 3:46
بازدید : 813
ماسک های بهاری برای صورت
ماسک های بهاری برای صورت
مدت پادکست : 3:28
بازدید : 46
همه ...
چای
چای
تعداد تصوير : 1
بازدید : 1752
نان ساجی
نان ساجی
تعداد تصوير : 4
بازدید : 8749
شکلات كاكائوی
شکلات كاكائوی
تعداد تصوير : 16
بازدید : 2655
کشک و خواص آن
کشک و خواص آن
تعداد تصوير : 8
بازدید : 2386
خلاقیت در تغذیه کودکان
خلاقیت در تغذیه کودکان
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1449
همه ...