خواص دارویی لوبیاسبز

در حال بارگذاری ...ویدیو
10.6

24 ارديبهشت 1396

لوبیا سبز با اینکه از کالری کمی برخوردار است از نظر تغذیه ای بسیار مقوی می باشد و بهترین جایگزین برای گوشت قرمز از نظر جذب آهن است.لوبیا سبز از حملات قلبی و سرطان جلوگیری کرده و خواص بسیار دیگری در آن نهفته می باشد. کارشناسان تغذیه برای بیماران قلبی که گرفتگی شریان دارند و نیز برای دیابتی ها که هر غذایی را نمی توانند استفاده کنند و در واقع ممنوعیت غذایی دارند، مصرف لوبیا سبز را توصیه می کنند زیرا لوبیا سبز به دلیل اینکه حاوی فیبر، پتاسیم، فولات و منیزیم است، نقش موثری در تقویت سیستم قلبی – عروقی دارد و نیز منیزیم و پتاسیم موجود در لوبیا سبز به کاهش فشار خون کمک می کند. لوبیا سبز به علت داشتن ویتامین ریبوفلاوین در کاهش حملات میگرنی نیز بسیار موثر است. لوبیا سبز منبعی غنی از آهن است و مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه می شود. نکته قابل توجه در مورد لوبیا سبز این است که مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابری می کند. به همین علت کسانی که نمی توانند از گوشت استفاده کنند می توانند آهن مورد احتیاج بدن خود را با خوردن لوبیا سبز جبران کنند. لوبیا سبز از مبتلاء شدن به سرطان روده جلوگیری می‌کند. ویتامین C و بتاکاروتن موجود در آن نیز سلولهای روده را از تخریب توسط رادیکالهای آزاد محفوظ می‌کنند.




يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.

ارده
ارده
مدت ويدئو : 04:47
بازدید : 902
خواص خامه
خواص خامه
مدت ويدئو : 05:03
بازدید : 1752
خواص برگ مو
خواص برگ مو
مدت ويدئو : 03:44
بازدید : 2410
شکر چگونه باعث چاقی میشود؟
شکر چگونه باعث چاقی میشود؟
مدت ويدئو : 3:27
بازدید : 99
نکات تغذیه ای تخم مرغ
نکات تغذیه ای تخم مرغ
مدت ويدئو : 4:34
بازدید : 251
همه ...
خواص تمر هندی
خواص تمر هندی
مدت پادکست : 5:07
بازدید : 1835
عوارض غذاهای انگشتی(فست فود)
عوارض غذاهای انگشتی(فست فود)
مدت پادکست : 3:28
بازدید : 1588
آجیل شور
آجیل شور
مدت پادکست : 2:24
بازدید : 986
برگ سنجد تلخ
برگ سنجد تلخ
مدت پادکست : 1:26
بازدید : 1693
روغن اکالیپتوس
روغن اکالیپتوس
مدت پادکست : 1:59
بازدید : 719
همه ...
کشک و خواص آن
کشک و خواص آن
تعداد تصوير : 8
بازدید : 2491
نان ساجی
نان ساجی
تعداد تصوير : 4
بازدید : 8962
بستنی قیفی
بستنی قیفی
تعداد تصوير : 1
بازدید : 1901
خرمای پیارُم
خرمای پیارُم
تعداد تصوير : 20
بازدید : 190
فندق
فندق
تعداد تصوير : 4
بازدید : 3136
همه ...