بیننده گرامی، شما هم می توانید عکس ها و آثار صوتی و تصویری مورد علاقه خود را در نگاه به اشتراک بگذارید. لطفا از اینجا
(http://negahmedia.ir/member)
شروع کنید
ورود

اثرات روزه داری صحیح بر سلامت

بازدید : 1099
09 مرداد 1391
100 / -2
 

تحقیقات در 30 سال اخیر نشان داده است که روزه داری صحیح 2 فایده بهداشتی را دنبال دارد. 1- بهداشت روحی و روانی 2 – بهداشت جسمی. در بهداشت جسمی که با کاهش غذای دریافتی روزانه فرد همراه باشد ثمرات زیادی دارد که اولین اثرش کم شدن چربی های ذخیره ای بدن است. در شرایط طبیعی قند موجود در بدن که در کبد و عضلات ذخیره می شود منبع اصلی انرژی بدن به حساب می آید وقتی که فرد روزه دار برای مدت یک ماه تنها از طلوع تا غروب آفتاب از 8 تا 16 ساعت از خوردن و آشامیدن خودداری می کنند و این باعث می شود که در طی این ماه بدن بجای مصرف قند به مصرف چربی بعنوان سوخت اصلی روی بیاورد. نتیجه سوختن چربی ها کاهش وزن و در نتیجه پیشگیری از بیماری هایی چون بیماری قند، فشار خون است. اثر مثبت دیگر ، کم شدن میزان چربی و کلسترول است که با افزایش چربی مفید که HDL و کاهش LDL همراه است. کاهش وزن در افراد مبتلا به چاقی یکی از اثرات بسیار مهم البته به شرطی که برنامه غذایی منظمی طراحی شود. پایان ماه مبارک رمضان بعضی از افراد دچار اضافه وزن یا چاقی می شوند و حتی به خطر افتادن سلامتی روزه دار خواهد شد. پس با رعایت الگوی صحیح تغذیه در ماه مبارک سلامتی خود را برای سال آینده تضمین کنیم.

مجموعه : کودک، زن و خانواده/تغذیه و سلامت
ارسال کننده: مازندران
کلمات کليدي :
يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
ویدئو (397)
مصرف زیاد نمک
مصرف زیاد نمک
مدت ويدئو : 3:27
بازديد : 302
خواص پنیر
خواص پنیر
مدت ويدئو : 3:48
بازديد : 246
شلغم ، سبزی ضد سرطان
شلغم ، سبزی ضد سرطان
مدت ويدئو : 04:48
بازديد : 2243
فست فودها
فست فودها
مدت ويدئو : 03:12
بازديد : 1157
خواص ترب
خواص ترب
مدت ويدئو : 1:53
بازديد : 572
پادکست (566)
خواص پنکیک
خواص پنکیک
مدت پادکست : 1:14
بازدید : 1249
دمنوش گلپر
دمنوش گلپر
مدت پادکست : 1:50
بازدید : 729
کاربردهای سرکه سیب
کاربردهای سرکه سیب
مدت پادکست : 1:05
بازدید : 1290
تاثیر تغذیه بر خلق و خوی افراد
تاثیر تغذیه بر خلق و خوی افراد
مدت پادکست : 4:22
بازدید : 622
تغذیه در وعده سحر
تغذیه در وعده سحر
مدت پادکست : 6:15
بازدید : 436
عکس (16)
بادام هندی
بادام هندی
تعداد تصوير : 8
بازدید : 3233
لبو
لبو
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1795
سیب زمینی سرخ شده
سیب زمینی سرخ شده
تعداد تصوير : 7
بازدید : 1802
چای
چای
تعداد تصوير : 1
بازدید : 1807
بادام منقا
بادام منقا
تعداد تصوير : 7
بازدید : 3574

.استفاده از مطالب اين سايت تنها با ذکر منبع مجاز مي باشد
© All rights reserved by negahmedia.ir
Email : negah@irib.ir