بیننده گرامی، شما هم می توانید عکس ها و آثار صوتی و تصویری مورد علاقه خود را در نگاه به اشتراک بگذارید. لطفا از اینجا
(http://negahmedia.ir/member)
شروع کنید
ورود

اثرات روزه داری صحیح بر سلامت

بازدید : 1080
09 مرداد 1391
100 / -2.1
 

تحقیقات در 30 سال اخیر نشان داده است که روزه داری صحیح 2 فایده بهداشتی را دنبال دارد. 1- بهداشت روحی و روانی 2 – بهداشت جسمی. در بهداشت جسمی که با کاهش غذای دریافتی روزانه فرد همراه باشد ثمرات زیادی دارد که اولین اثرش کم شدن چربی های ذخیره ای بدن است. در شرایط طبیعی قند موجود در بدن که در کبد و عضلات ذخیره می شود منبع اصلی انرژی بدن به حساب می آید وقتی که فرد روزه دار برای مدت یک ماه تنها از طلوع تا غروب آفتاب از 8 تا 16 ساعت از خوردن و آشامیدن خودداری می کنند و این باعث می شود که در طی این ماه بدن بجای مصرف قند به مصرف چربی بعنوان سوخت اصلی روی بیاورد. نتیجه سوختن چربی ها کاهش وزن و در نتیجه پیشگیری از بیماری هایی چون بیماری قند، فشار خون است. اثر مثبت دیگر ، کم شدن میزان چربی و کلسترول است که با افزایش چربی مفید که HDL و کاهش LDL همراه است. کاهش وزن در افراد مبتلا به چاقی یکی از اثرات بسیار مهم البته به شرطی که برنامه غذایی منظمی طراحی شود. پایان ماه مبارک رمضان بعضی از افراد دچار اضافه وزن یا چاقی می شوند و حتی به خطر افتادن سلامتی روزه دار خواهد شد. پس با رعایت الگوی صحیح تغذیه در ماه مبارک سلامتی خود را برای سال آینده تضمین کنیم.

مجموعه : کودک، زن و خانواده/تغذیه و سلامت
ارسال کننده: مازندران
کلمات کليدي :
يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
ویدئو (359)
کالری تخم مرغ
کالری تخم مرغ
مدت ويدئو : 05:05
بازديد : 1280
دمنوش ترکیبی عناب و آویشن
دمنوش ترکیبی عناب و آویشن
مدت ويدئو : 2:34
بازديد : 347
نحوه شستشوی صحیح دستان
نحوه شستشوی صحیح دستان
مدت ويدئو : 03:31
بازديد : 446
اهمیت حفظ دندان های شیری
اهمیت حفظ دندان های شیری
مدت ويدئو : 05:00
بازديد : 510
انار فردوس
انار فردوس
مدت ويدئو : 02:59
بازديد : 1045
پادکست (545)
تصورات نادرست در مورد قلیان
تصورات نادرست در مورد قلیان
مدت پادکست : 3:10
بازدید : 996
خواص بادرنجبویه
خواص بادرنجبویه
مدت پادکست : 4:39
بازدید : 1075
کبابی کردن
کبابی کردن
مدت پادکست : 2:56
بازدید : 787
ظروف نگهداری میوه وسبزیجات
ظروف نگهداری میوه وسبزیجات
مدت پادکست : 3:24
بازدید : 875
نگه دارنده ها ی مواد غذایی
نگه دارنده ها ی مواد غذایی
مدت پادکست : 2:45
بازدید : 1902
عکس (15)
چای
چای
تعداد تصوير : 1
بازدید : 1752
بادام هندی
بادام هندی
تعداد تصوير : 8
بازدید : 3057
شکلات كاكائوی
شکلات كاكائوی
تعداد تصوير : 16
بازدید : 2655
سیب زمینی سرخ شده
سیب زمینی سرخ شده
تعداد تصوير : 7
بازدید : 1710
گردو
گردو
تعداد تصوير : 8
بازدید : 875

.استفاده از مطالب اين سايت تنها با ذکر منبع مجاز مي باشد
© All rights reserved by negahmedia.ir
Email : negah@irib.ir