طریقه درست خرید کردن

در حال بارگذاری ...پادکست
4.3

22 ارديبهشت 1395

در هنگام خرید کردن باید به ترکیبات و میزان کالری ماده غذایی خریداری شده توجه کنید و همواره برچسب مواد غذایی را مطالعه کنید. چون اطلاعات زیادی در مورد محتویات مواد غذایی که خریداری می شود می دهند. سعی کنید مواد غذایی تازه را خریداری کنید و حتی الامکان از غذاهای کنسروی با کالری بالا اجتناب کنید. بخش بیشتری از خریدتان را به میوه و سبزیجات اختصاص دهید و برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی، خرید روغن را محدود کنید. توصیه می شود از روغن زیتون در کنار سایر روغن های مایع و سرخ کردنی استفاده کنید. از خرید انواع سس ها به خصوص سس های چرب صرفنظر کنید و به جای آن از چاشنی های طبیعی مثل آب غوره و آبلیمو استفاده کنید. خرید نوشابه، شیرینی های چرب، شکلات و آب نبات را محدود کنید تا مصرف خانگی آنها کمتر شود.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
سال نو مبارک
سال نو مبارک
مدت ويدئو : 01:13
بازدید : 1011
امام، عقل، انقلاب
امام، عقل، انقلاب
مدت ويدئو : 2:20
بازدید : 280
تیزر نگاه
تیزر نگاه
مدت ويدئو : 01:06
بازدید : 487
بهترین روش سرمایه گذاری در بورس
بهترین روش سرمایه گذاری در بورس
مدت ويدئو : 2:05
بازدید : 42
صبا اولین بالگرد ساخت داخل ایران
صبا اولین بالگرد ساخت داخل ایران
مدت ويدئو : 1:40
بازدید : 110
همه ...
دخالت های رضاشاه در زندگی اسدالله علم
دخالت های رضاشاه در زندگی اسدالله علم
مدت پادکست : 5:49
بازدید : 28
کمبود ویتامین دی
کمبود ویتامین دی
مدت پادکست : 2:37
بازدید : 397
سوختگی با آب جوش توسط ماکروفر
سوختگی با آب جوش توسط ماکروفر
مدت پادکست : 3:14
بازدید : 164
نمایشگاه معدن کیش 2016
نمایشگاه معدن کیش 2016
مدت پادکست : 1:38
بازدید : 507
مرداد57  در فارس به روایت تاریخ
مرداد57 در فارس به روایت تاریخ
مدت پادکست : 3:18
بازدید : 145
همه ...
یادگار های مشهد مقدس
یادگار های مشهد مقدس
تعداد تصوير : 7
بازدید : 2706
سیزده به در از نگاه کودکان
سیزده به در از نگاه کودکان
تعداد تصوير : 4
بازدید : 340
چشم دوم
چشم دوم
تعداد تصوير : 1
بازدید : 1075
طبیعت و اثار باستانی ایلام
طبیعت و اثار باستانی ایلام
تعداد تصوير : 25
بازدید : 1863
طبیعت
طبیعت
تعداد تصوير : 2
بازدید : 1470
همه ...