مقابله با افسردگی طلاق

در حال بارگذاری ...پادکست

25 اسفند 1392

ورزش یعنی خروج از افسردگی‌: اعتماد به نفس داشته باشید و بپذیرید که مسیر را اشتباه رفته‌اید. به دیگران اجازه ندهید که در مورد شما قضاوتی خلاف آنچه هستید، داشته باشند. 1- معمولا بعد از جدایی و طلاق دورانی برای هر یک زوجین پیش می آید که باعث ناراحتی و به قولی سوگواریشان می شود و شما هم بهتر است به خودتان اجازه سوگواری بدهید و این را بدانید که هیچ چیز مانند زمان نمیتواند التیامی برای روح و روان شما باشد. 2- سعی کنید کاری را که دوست دارید انجام دهید و خودتان را به آن کار مشغول کنید تا خاطرات و ناراحتی های طلاق به سراغتان نیاید و از همه مهمتر تمام سعی خودتان را بکنید تا ورزش کنید زیرا ورزش یکی از بهترین راه ها برای خارج شدن از افسردگی می باشد. 3- معمولا افرادی که از هم جدا می شوند دچار عدم اعتماد به نفس در زندگی می شوند . شما باید سعی کنید که خودتان را دوست داشته باشید و اعتماد به نفس خود را از دست ندهید و به این فکر کنید که شاید طلاق حق مسلم شما و برای زندگی بهتر شما ضروری بوده است. 4- باید این واقعیت را بپذیرید که زندگی بعد از طلاق دشوار و ناراحت کننده است و شما باید یک زندگی جدید و خوبی را شروع کنید و باید سعی کنید خاطرات را به فراموشی بسپارید گرچه انجام دادن این کار سخت است اما بهترین راه منتظر زمان ماندن و گذشت زمان است. 5- سعی کنید با دوستانتان روابط نزدیک تری برقرار کنید و با آنها به تفریح و سرگرمی بپردازید ولی توجه کنید که هیچ نیازی نیست تا شما از طلاق و مواردی که باعث طلاق شما با همسر قبلیتان شده حرفی به میان بیاورید. در انتها شما باید به آینده امیدوار باشید و با توکل کردن به خدا به راهتون ادامه بدید و سعی کنید راه جدید و زندگی جدیدی رو آغاز کنید و مطمئن باشید این افسردگی و ناراحتی بعد از مدتی از بین میره پس همه چیز را به خدا و به زمان بسپارید.. شاید گریه كردن ساده‌ترین كاری باشد كه در چنین مواقعی می‌توان انجام داد.اما فرد نیاز به زمان دارد. زمانی برای سپری كردن و غلبه بر سختی و التیام نسبی زخم‌ها. كارشناسان این زمان را زمان سوگواری می‌نامند.. به جای انزوا و دوری از جمع روابط دوستانه را گسترش دهید. به یاد داشته باشید دوستی‌ها شادی‌ها را مضاعف و غم‌ها را تقسیم می‌كند.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
من یه وقتایی لجباز میشم
من یه وقتایی لجباز میشم
مدت ويدئو : 05:02
بازدید : 585
شغل امروز پلیس
شغل امروز پلیس
مدت ويدئو : 1:50
بازدید : 84
موشن گرافیک خانواده
موشن گرافیک خانواده
مدت ويدئو : 2:21
بازدید : 465
حقوق کودکان در فضای مجازی
حقوق کودکان در فضای مجازی
مدت ويدئو : 1:49
بازدید : 187
حمام نوزاد
حمام نوزاد
مدت ويدئو : 05:28
بازدید : 468
همه ...
کودک کتک زن یا کتک خور
کودک کتک زن یا کتک خور
مدت پادکست : 5:29
بازدید : 1003
روش های تربیتی سنتی و مدرن
روش های تربیتی سنتی و مدرن
مدت پادکست : 5:02
بازدید : 60
حقوق فرزندان بر والدین
حقوق فرزندان بر والدین
مدت پادکست : 5:00
بازدید : 210
ارتباط ترتیب تولد با شخصیت افراد
ارتباط ترتیب تولد با شخصیت افراد
مدت پادکست : 2:42
بازدید : 608
7 راه‌حل ساده برای فرار از روزمرگی
7 راه‌حل ساده برای فرار از روزمرگی
مدت پادکست : 7:18
بازدید : 296
همه ...
راننده ای به نام ناهید
راننده ای به نام ناهید
تعداد تصوير : 16
بازدید : 92
جشن ازدواج 120 زوج دانشجو در تبریز
جشن ازدواج 120 زوج دانشجو در تبریز
تعداد تصوير : 16
بازدید : 73
فاطمه رمضانی
فاطمه رمضانی
تعداد تصوير : 8
بازدید : 175
مادران روستایی
مادران روستایی
تعداد تصوير : 6
بازدید : 3640
مادری به نام آسیه
مادری به نام آسیه
تعداد تصوير : 20
بازدید : 661
همه ...