کاهش استرس کودکان

در حال بارگذاری ...پادکست

04 دي 1392

امروزه شاهد استرس و اضطراب در بسیاری از کودکان هستیم. عوامل مختلفی می تواند باعث ایجاد استرس در کودکان باشد. اگر کودک شما هم از این عوامل رنج می برد بهتر است از روش های زیر استفاده کنید. ابتدا باید به استرس های اخیر او توجه کنید. ببینید ناراحتی و نگرانی کودک در نتیجه چه چیزی بوده است. به طور مثال، رفتن به مدرسه جدید، متولد شدن خواهر یا برادر کوچک تر یا نداشتن رابطه نزدیک با اطرافیان. اگر عادت دارید بالای سر کودک می ایستید و با او صحبت می کنید، بهتر است زانو بزنید تا هم قد یکدیگر شوید و سپس در مورد مشکلاتش از او سوال بپرسید. شاید فرزند شما مثلا مشکل لوزه دارد و باید عمل شود و این جراحی باعث هراس او شده است و خشم خود را سر مسایل دیگر خالی می کند. یا غمگین و هراسان می شود و در خود فرو می رود. هنگام کمک به کودکان برای نداشتن استرس، نباید او را مجبور کنید که هنگام صحبت با شما نباید نگران چیزی باشد. این نوع مکالمه می تواند احوال او را بدتر از پیش کند. بهتر است از روش «شنیدن فعال» استفاده کنید: هنگامی که کودک با شما صحبت می کند مستقیما به او نگاه کنید، حرف های او را درک و سپس به روش خودتان، حرف هایش را برای او تکرار کنید. به طور مثال، «من تصور می کنم قرار ملاقات فردا با دکتر باعث شده تا عصبی بشوی.» حتما در نظر داشته باشید که شما باید مشکل فرزند خود را درک کنید و هرگز نباید او را تحقیر کنید. در ضمن، باعث افزایش احساس ترس او هم نشوید. به طور مثال، اگر فرزند شما برای ایفای نقش خود در تئاتر مدرسه دچار اضطراب شده است، شما نباید با گفتن اینکه همه والدین بچه ها هم در سالن حضور دارند و او را تماشا می کنند، به ترسش دامن بزنید. یا مثلا هنگامی که عصبی و بی حوصله است از او نخواهید تا دیالوگ نقش خود را برای شما از حفظ بخواند. این کارها این احساس را به کودک منتقل می کنند که شما متوجه شده اید او ترسیده است و این مساله برای کودک چندان خوشایند نیست. والدین نباید از موقعیت هایی که موجب هراس و اضطراب کودکان می شود، دوری کنند. به طور مثال، برخی از کودکان از عروسک های بزرگی که جلوی فروشگاه ها یا رستوران ها می ایستند و تبلیغ می کنند، می ترسند. مادر و پدر این کودک نباید او را فورا از محل دور کنند، بلکه باید دست فرزند خود را بگیرند و با هم نزدیک آدمی شوند که لباس مثلا خرس یا خرگوش پوشیده است. وقتی کودک در کنار شما باشد و مطمئن شود از او محافظت می کنید با اضطراب کمتری به عروسک نزدیک می شود و شاید پس از چند دقیقه همه نگرانی او از بین برود. یکی دیگر از روش های مقابله با اضطراب کودکان، حرف زدن در مورد نگرانی ها است. به طور مثال، اگر فرزند شما نخستین روز مدرسه اش است و اضطراب و ترس زیادی دارد، با او در مورد محیط مدرسه صحبت کنید. در مورد اتفاق هایی که ممکن است برای او پیش بیاید حرف بزنید و روش کنار آمدن را نیز به او آموزش دهید. همچنین، به او بگویید در مدرسه دوستان جدید بسیاری پیدا خواهد کرد و لحظه های شادی خواهد داشت. باید به این نکته توجه داشته باشید که هدف شما کم کردن اضطراب و نگرانی در فرزندتان است و نباید ترس های او را از پایه و اساس سرکوب کنید. اگر اضطراب کودک شما زیاد است، بهتر است با روانشناس یا پزشک کودکان مشورت کنید.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
خانواده های تک فرزند
خانواده های تک فرزند
مدت ويدئو : 05:00
بازدید : 405
مدیریت اقتصاد خانواده
مدیریت اقتصاد خانواده
مدت ويدئو : 04:26
بازدید : 1217
انیمیشن آثار هدیه دادن
انیمیشن آثار هدیه دادن
مدت ويدئو : 1:23
بازدید : 198
مامان میشه تنهام نذاری
مامان میشه تنهام نذاری
مدت ويدئو : 04:44
بازدید : 506
نظم و انضباط در زندگی
نظم و انضباط در زندگی
مدت ويدئو : 05:00
بازدید : 432
همه ...
نوجوان و انتخاب دوست
نوجوان و انتخاب دوست
مدت پادکست : 3:17
بازدید : 1810
تفاهم در زندگی زن و شوهر
تفاهم در زندگی زن و شوهر
مدت پادکست : 2:11
بازدید : 404
علت جیغ زدن بچه ها
علت جیغ زدن بچه ها
مدت پادکست : 2:58
بازدید : 428
رازهای داشتن کودکی شاد
رازهای داشتن کودکی شاد
مدت پادکست : 4:27
بازدید : 933
تجسس نکن
تجسس نکن
مدت پادکست : 8:10
بازدید : 47
همه ...
تفریح کودکان
تفریح کودکان
تعداد تصوير : 35
بازدید : 1918
مادری به نام آسیه
مادری به نام آسیه
تعداد تصوير : 20
بازدید : 405
ضرباهنگ زندگی سیده معصومه حسینی
ضرباهنگ زندگی سیده معصومه حسینی
تعداد تصوير : 20
بازدید : 357
مادران منتظر
مادران منتظر
تعداد تصوير : 12
بازدید : 2420
ننه شهربانو ، مادری دلسوز
ننه شهربانو ، مادری دلسوز
تعداد تصوير : 20
بازدید : 1378
همه ...