مهارت خود آگاهی

در حال بارگذاری ...پادکست
3.5

04 ارديبهشت 1392

«خودآگاهی» توانایی شناخت خود و آگاهی از خصوصیات، نقاط ضعف و قوّت، خواسته‌ها، ترسها و انزجارهاست. برای اكثر ما توصیف ویژگی‌های اخلاقی و رفتاری خود برای دیگران، كار سخت و دشواری می‌باشد.به عنوان مثال ممكن است پاسخ به این سوال كه چه كسی هستیم، سخت و دشوار باشد. o اكثر ما فقط در مورد ویژگی‌های كلی و عمومی خود از جمله سن، جنس، نام خانوادگی، تحصیلات، وضعیت شغلی و ... خود صحبت می‌كنیم و از ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری خود اطلاعات كافی و مناسبی نداریم. o به عنوان مثال: نمی‌دانیم كه چه كارهایی را خوب می‌توانیم انجام دهیم؟ چه ویژگی‌های اخلاقی خوب و مثبتی داریم؟ به چه علت مهربان هستیم؟ چه ویژگی‌های منفی اخلاقی داریم. o رشد خودآگاهی به فرد كمك می‌كند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولاً پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی موثر و همدلانه‌ است. o به طور كلی در مهارت خودآگاهی می‌آموزیم كه: o با تكیه بر نقاط قوت خود برای بهبود نقاط ضعف خود تلاش كنیم. آگاهی از نقاط ضعف باعث می‌شود كه فرد با استفاده از این آگاهی بتواند تسلط بیشتری بر خود داشته باشد. o احساسات خود را بشناسیم. چون فردی كه از احساسات خود آگاه می‌شود می‌تواند آنها را كنترل كند. ناتوانی در كنترل و مهار احساسات می‌تواند به اعتیاد، خشونت و ... بیانجامد. o از نیازهای خود اطلاع پیدا كنیم و یاد بگیریم كه از مسیرهای سالم نیازهای خود را مرتفع سازیم. o در زندگی خود اهداف واقعی را دنبال نماییم و از دنبال كردن اهداف غیرواقعی، تخیلی و كمال‌گرایانه پرهیز كنیم. چرا كه اهداف غیر‌واقع بینانه باعث ناكامی و به تبع آن خشم و خشونت می‌شود. o در نهایت خودآگاهی باعث ارزشمندی ما می‌شود و به ما كمك می‌كند تا دنبال ارزشهای واقعی به جای ارزشهای كاذب باشیم و رضایت كافی از زندگی داشته باشیم.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
چمن مصنوعی
چمن مصنوعی
مدت ويدئو : 04:52
بازدید : 1877
نشانه های مصرف تریاک
نشانه های مصرف تریاک
مدت ويدئو : 02:46
بازدید : 1853
سیارک‌ها
سیارک‌ها
مدت ويدئو : 3:53
بازدید : 204
خواب
خواب
مدت ويدئو : 03:54
بازدید : 814
فشار خون بالا قاتل خاموش
فشار خون بالا قاتل خاموش
مدت ويدئو : 03:51
بازدید : 414
همه ...
خنده
خنده
مدت پادکست : 4:00
بازدید : 788
دهیدراته شدن بدن
دهیدراته شدن بدن
مدت پادکست : 5:57
بازدید : 313
علت سکسکه جنین در شکم مادر
علت سکسکه جنین در شکم مادر
مدت پادکست : 3:00
بازدید : 148
نقش ماهی در ایران باستان
نقش ماهی در ایران باستان
مدت پادکست : 2:44
بازدید : 10
رویای گمشده
رویای گمشده
مدت پادکست : 5:26
بازدید : 798
همه ...
خواص گل رز قرمز
خواص گل رز قرمز
تعداد تصوير : 8
بازدید : 2018
استرتوکومولوس
استرتوکومولوس
تعداد تصوير : 12
بازدید : 987
مس و طلای جیرفت
مس و طلای جیرفت
تعداد تصوير : 9
بازدید : 1050
دوغ شتر ترکمن
دوغ شتر ترکمن
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1802
سنگ تزئینی و مس عباس آباد
سنگ تزئینی و مس عباس آباد
تعداد تصوير : 9
بازدید : 982
همه ...