مصرف سبزیجات سبز تیره

در حال بارگذاری ...پادکست

28 شهريور 1401

مصرف سبزیجات برگ سبز به دلیل فواید زیادی که برای سلامت دارند، بسیار توصیه شده است. از مهمترین فواید مصرف سبزیجات برگ سبز عبارتند از: دشمن سرطان؛ مبارزه با رادیکال‌های آزاد؛ سلامتی قلب؛ تنظیم قند خون؛ بهبود عملکرد سیستم ایمنی؛ جلوگیری از پیری زودرس؛ حفظ سلامت و شادابی پوست؛ کنترل وزن. علاوه بر اینها، سبزیجات برگ سبز تیره مملو از ویتامین‌های E, C, K و برخی از ویتامین‌های گروه B است. ویتامین K علاوه بر نقش شناخته شده‌ای که در لخته شدن خون دارد و همچنین در پیشگیری از بیماری‌هایی مثل پوکی استخوان ، تصلب شرائین، ،التهاب مفاصل و دیابت حائز اهمیت است.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
نان ترد شویدی
نان ترد شویدی
مدت ويدئو : 5:37
بازدید : 197
خورشت کرفس
خورشت کرفس
مدت ويدئو : 03:02
بازدید : 887
خاله پیره و خاله پیرتره؛ شهر قصه
خاله پیره و خاله پیرتره؛ شهر قصه
مدت ويدئو : 5:31
بازدید : 114
هات چاکلت (شکلت داغ) مکزیکی
هات چاکلت (شکلت داغ) مکزیکی
مدت ويدئو : 3:36
بازدید : 96
شیرینی گل رز
شیرینی گل رز
مدت ويدئو : 04:37
بازدید : 1669
همه ...
انار پلو
انار پلو
مدت پادکست : 1:33
بازدید : 994
ته چین ماهی
ته چین ماهی
مدت پادکست : 1:52
بازدید : 1003
آش دوغ
آش دوغ
مدت پادکست : 2:11
بازدید : 1173
غذای سنتی دنگاره
غذای سنتی دنگاره
مدت پادکست : 1:52
بازدید : 1092
قیساوا
قیساوا
مدت پادکست : 1:44
بازدید : 1462
همه ...
پخت سنتی رب انار
پخت سنتی رب انار
تعداد تصوير : 16
بازدید : 4615
پیشنهاد ناهار امروز
پیشنهاد ناهار امروز
تعداد تصوير : 1
بازدید : 2143
رازی است در نگاهشان!
رازی است در نگاهشان!
تعداد تصوير : 20
بازدید : 370
نمایش بابا آدم‎
نمایش بابا آدم‎
تعداد تصوير : 24
بازدید : 223
پخت نان زنجبیلی
پخت نان زنجبیلی
تعداد تصوير : 16
بازدید : 8339
همه ...