گلودرد به‌دلیل عفونت ویروسی (مثل سرماخوردگی)، عفونت باکتریایی (مثل گلودرد استرپتوکوکی)، ورم لوزه و حتی درد ناشی از جراحی لوزه ایجاد می‌شود. بی‌شک همه ما گلودرد را تجربه کرده‌ایم و به‌دنبال راهی برای بهبودی سریع‌تر این درد مرموز بوده‌ایم. به همین دلیل، در این مقاله، سعی داریم روش‌های درمان‌ خانگی گلودرد را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید. گلودرد زمانی اتفاق می‌افتد که حلق شما (جایی در پشت گلو) شروع به التهاب می‌کند. گلودردهای معمول با ویروسی مثل آنفولانزا یا سرماخوردگی ایجاد می‌شوند. معمولا نیز در زمستان و اوایل بهار که مردم بیشتر در فضای بسته‌اند به اوج خود می‌رسند و ظرف چند روز برطرف می‌شوند. گلودرد استرپت با عامل باکتریایی به‌نام استرپتوکوکوس پیوژنز ایجاد می‌شود. این نوع گلودرد را پزشک با آنتی‌بیوتیک تجویزی درمان می‌کند. درمان خانگی گلودرد روش‌های مختلفی برای کاهش علائم شایع گلودرد ویروسی وجود دارد که برای دردهای خفیف مناسب است. هرچند این روش‌ها به کاهش درد و علائم بیماری کمک می‌کنند، به یاد داشته باشید بعضی از انواع گلودرد مثل گلودرد استرپتوکوکی باید با آنتی‌بیوتیک درمان شوند تا عفونت کاملا از بین برود و از عوارض جانبی بلندمدت جلوگیری شود. در ادامه، به انواع روش‌های درمان خانگی گلودرد اشاره می‌کنیم. ۱. استراحت کافی استراحت و خواب کافی داشته باشید. خوابیدن در فرایند بهبود اهمیت دارد. خواب شبانۀ خوب به دستگاه ایمنی کمک می‌کند با ویروس‌ها و باکتری‌های عامل گلودرد مبارزه کنند. به صدایتان نیز استراحت دهید. فقط در شرایط ضروری صحبت کنید و تا زمان بهترشدن گلویتان، با پیام‌های نوشتاری با دیگران ارتباط برقرار کنید. ۲. نوشیدن مایعات فراوان ایعات زیاد بنوشید تا از کم آبی جلوگیری شود. مایعات به مرطوب‌ماندن گلو، ازبین‌رفتن گرفتگی و رقیق‌شدن ترشحات مخاطی کمک می‌کند. از مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکل و کافئین که موجب کم آبی می‌شوند نیز خودداری کنید. . استفاده از مایعات گرم نوشیدن مایعات گرم (مثل چای بدون کافئین با لیمو و عسل، آب گرم با لیمو و عسل، و آبگوشت گرم) گلودرد را تسکین می‌دهد. مایعات گرم به رقیق‌شدن مخاط سینوس، تخلیه بهتر سینوس و کاهش گرفتگی کمک می‌کند. البته آب یخ نیز مانند نوشیدنی‌های گرم در تسکین گلودرد مؤثر است. . تصفیه و مرطوب‌کردن هوا در اتاق استراحت‌تان از دستگاه بخور استفاده کنید. این کار از خشک‌شدن هوا که محرک گلودرد است جلوگیری می‌کند. به یاد داشته باشید باید آب داخل دستگاه بخور را مرتب عوض کنید تا هوای آلوده وارد محیط نشود. همچنین می‌توانید چند دقیقه در حمام بخار بنشینید. تصفیه‌کننده هوا نیز می‌تواند کمکتان کند. هوای مرطوب در خارج‌شدن ترشحات آزاردهنده بینی مؤثر است. به این منظور، می‌توانید صورت‌تان را بالای یک ظرف حاوی آب داغ بگیرید و حوله‌ای روی سرتان بیندازید و هوای داغ را استنشاق کنید. هوای مرطوب برای کودکانی که سرفه خشک دارند نیز بسیار مناسب است و به مرطوب‌شدن گلوی آنها کمک می‌کند. ۵. کمپرس گرم برای درمان گلودرد گذاشتن کمپرس گرم روی گردن به گرم‌شدن گلو و تسکین غده‌های لنفاوی حساس کمک می‌کند. می‌توانید برای این کار از کیسه آب داغ یا حوله‌ای که با آب داغ مرطوب شده استفاده کنید. ۶. ترک سیگار ترک‌کردن سیگار گلودرد را تسکین می‌بخشد. استنشاق دود سیگار باعث خشکی، التهاب و تورم گلو و ایجاد سرفه می‌شود. همچنین، حرارت تولیدشده از دود تنباکو موجب گلودرد می‌شود. استفاده از سیگار افراد دیگر نیز ممکن است موجب گلودرد شود؛ بنابراین فرد سیگاری اگر گلودرد دارد، سیگار روشنش را نباید به شخص دیگری بدهد. ۷. غرغره آب‌نمک آب‌نمک روشی آسان و اقتصادی برای درمان گلودرد و نرم‌کردن مخاط است که از عفونت مجرای تنفسی فوقانی جلوگیری می‌کند و علائم گلودرد ناشی از آبریزش از عقب بینی را از بین می‌برد. همچنین، مایعات را از بافت گلویتان بیرون می‌کشد و به شستن ویروس‌ها کمک می‌کند. یک‌چهارم قاشق‌ چای‌خوری نمک را با ۱ فنجان آب ترکیب و غرغره کنید. می‌توانید این کار را زمانی انجام دهید ‌که در گلویتان احساس خارش یا درد دارید. آب‌نمک را نبلعید و از نمک زیاد هم استفاده نکنید، زیرا ممکن است پوشش حساس گلوی شما را خشک کند. ۸. استفاده از تکه‌های یخ یا غذاهای یخ‌زده سرما به‌سرعت درد گلو را تسکین می‌دهد و بسیاری از غذاهای یخ‌زده راحت‌تر بلعیده می‌شوند. شما می‌توانید تکه‌های یخ را بمکید تا درد و سرفه گلودرد از بین برود. بعضی از غذاهای لبنی مخاط بیشتری دارند که گلو را تحریک می‌کنند. به همین علت، غذاهای غیرلبنی گزینه‌های مناسب‌تری برای تسکین گلودردند. منتها اگر محصولات لبنی گلویتان را تحریک نمی‌کند، می‌توانید از بستنی کم‌چرب بدون مغز و آجیل استفاده کنید. ۹. سرکه‌سیب برای درمان گلودرد سرکه نوعی اسید است که باکتری‌های گلو را می‌کشد و گلودرد را تسکین می‌دهد. همچنین خلطی را که موجب تحریک گلو می‌شود نیز نرم می‌کند. یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب را با ۱ فنجان (۲۵۰ میلی‌لیتر) آب ترکیب و آن را غرغره کنید. می‌توانید ۱ قاشق چای‌خوری نمک را هم به این ترکیب اضافه کنید و ترکیب آب و نمک و سرکه را غرغره کنید. همچنین می‌توانید ۱ قاشق چای‌خوری سرکه سیب را همراه ۱ قاشق چای‌خوری عسل در چای بریزید و بخورید. ۱۰. سیر خام زمانی که سیر را خرد می‌کنید، ترکیبی به‌نام آلیسین آزاد می‌کند که خاصیت ضدباکتریایی، ضدقارچی و ضدویروسی دارد و درد گلو را از بین می‌برد. بهترین روش استفاده از سیر برای گلودرد این است که آن را بجوید یا تکه‌های کوچک آن را ۱۵ دقیقه بمکید. این کار ممکن است برای بسیاری از افراد سخت باشد. برای راحتی کار می‌توانید سیر را ریز کنید و کمی عسل یا روغن زیتون به آن اضافه کنید یا آن را با سبزیجات دیگر ترکیب کنید و آب سبزیجات درست کنید. حتی می‌توانید کمی سس سالسا به سیر اضافه کنید. ۱۱. عسل عسل خاصیت ضدباکتریایی دارد و گلودرد ناشی از عفونت را تسکین می‌بخشد. همچنین، در بهبود سرفه‌هایی که موجب گلودرد می‌شوند نیز مؤثر است. می‌توانید عسل را به آب گرم، چای یا آب لیمو اضافه و میل کنید. ۱۲. سوپ مرغ مادربزرگ‌ها حق دارند. این سوپ گلو را گرم و مرطوب نگه می‌دارد. درست مثل نوشیدن چای گرم، خوردن سوپ گرم نیز گلودرد را تسکین می‌دهد و می‌تواند به رقیق‌شدن مخاط کمک کند. همچنین، سوپ کم‌نمک آب بدنتان را نیز تأمین می‌کند. به‌علاوه، این سوپ حاوی مواد ضدالتهابی است که علائم سرماخوردگی را نیز کاهش می‌دهد. ۳. گیاهان دارویی برای درمان گلودرد قبل از استفاده از دمنوش‌های گیاهی، با پزشک مشورت کنید و مطمئن شوید این مواد تداخلی با داروهای تجویزی شما ندارند یا با توجه به سابقه پزشکی‌تان استفاده از این دمنوش‌ها برایتان بی‌خطر است. چای بابونه آرام‌بخش است و به استراحت بهتر شما کمک می‌کند. چای زنجبیل و عسل هم یکی از جوشانده‌های محبوب برای رفع التهاب گلو است. می‌توانید جوشانده ریحان درست کنید و بعد از صاف‌کردن دمنوش، آن را بنوشید یا غرغره کنید. روغن‌های طبیعی خاص مثل روغن جوز هندی، ترنج و سرو حاوی کامفن هستند که اثر خنک‌کنندگی و آرام‌بخشی دارند. همچنین می‌توانید از جوشانده برگ حنا یا پودر هل که در آب حل کرده و آن را صاف کرده‌اید برای غرغره‌کردن استفاده کنید. زردچوبه آنتی‌اکسیدانی عالی است. نصف قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را همراه نصف قاشق چای‌خوری نمک در آب داغ حل کنید و هر ۲ ساعت ۱ بار غرغره کنید. مریم گلی گیاه دیگری است که خاصیت ضدباکتریایی و ضدعفونی‌کنندگی دارد. اکیناسه نیز موجب تقویت سیستم ایمنی می‌شود. از ترکیب این ۲ ماده می‌توان به‌عنوان اسپری گلو استفاده کرد. ریشه شیرین بیان، ریشه گل ختمی و نارون لغزنده از جمله داروهای گیاهی رایج برای درمان گلودردند. بر اساس پژوهشی، این ترکیب ۳۰ دقیقه بعد از مصرف درد گلو را کاهش می‌دهد. برگ فوفل نوعی داروی قدیمی و سنتی است که گلودرد را تسکین می‌دهد. می‌توانید برگ‌های فوفل و ریحان را در آب بجوشانید و بعد از صاف‌کردن آن را بنوشید و برای اینکه طعم بهتری داشته باشد، به آن عسل یا نمک اضافه کنید. مقداری میخک را در پشت دهانتان (بین دندان‌ها و گونه) قرار دهید و هر بار کمی آن را گاز بزنید تا روغن آن آزاد شود. خاصیت بی‌حس‌کنندگی میخک نوعی درمان خانگی برای گلودرد محسوب می‌شود. همچنین برای سرفه‌ خشک هم مناسب است. ۱۴. غرغره فلفل هندی این درمان خانگی به‌تازگی طرفداران زیادی را جلب کرده است. فلفل هندی حاوی کپسایسین است که خاصیت ضدالتهابی و ضدباکتریایی دارد. این فلفل سرشار از ویتامین سی (C) است و مسکنی طبیعی محسوب می‌شود. ادعا می‌شود اگر نصف قاشق چای‌خوری فلفل هندی را با ۱ فنجان آب ترکیب و غرغره کنید، می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند و عفونت گلو را از بین ببرد. البته برای مشاهده بهبودی به چند روز زمان نیاز است. ۱۵. روغن نعناع فلفلی نعناع فلفلی گلودرد را تسکین می‌دهد و سرفه خشک را برطرف می‌کند. ترکیب اصلی آن منتول است که با رقیق‌کردن مخاط به‌عنوان ضداحتقان عمل می‌کند. می‌توانید چای نعناع فلفلی بنوشید، روغن آن را به بخور اضافه کنید یا حتی مقداری از روغن را روی قفسه سینه بمالید (اگر روغن غلیظ است، می‌توانید آن را رقیق کنید). ۱۶. داروهای مسکن بدون نسخه برای درمان گلودرد با استفاده از اسپری‌های بی‌حسی گلو یا مسکن‌های بدون نسخه مثل ایبوپروفن‌، استامینوفن یا ناپروکسن می‌توانید از درد و التهاب ناشی از گلودرد خلاص شوید و استراحت بهتری داشته باشید. اگر گلودرد شما به‌دلیل حساسیت است، استفاده از آنتی هیستامین برای ازبین‌بردن احتقان و آبریزش از عقب بینی گزینه مناسبی است. بیشتر بی‌حس‌کننده‌های موجود در اسپری‌های بدون نسخه حاوی فنول و بنزوکائین‌اند که گلو را بی‌حس می‌کنند. ‌این اسپری‌ها در درمان گلودرد و کاهش دوره سرماخوردگی نقشی ندارند؛ اما به‌طور موقت درد گلو را از بین می‌برند.