ورزش و تاثیرات آن بر کبد چرب

در حال بارگذاری ...پادکست
25

17 اسفند 1399

تاثیر ورزش بر کبد چرب کبد چرب شایعترین بیماری مزمن کبد در کشورهای توسعه یافته است. اخیرا مقاله ای در مجله Journal of Hepatology منتشر شده که نشان میدهد ورزش صرفنظر از میزان و شدت آن میتواند برای افراد چاق با کبد چرب مفید باشد. کبد چرب در واقع یکی از تظاهرات سندروم متابولیک است و در افراد چاق یا دیابتی زیاد دیده میشود. درمان دارویی برای کبد چرب وجود ندارد ولی تغییر در روش زندگی مثل عوض کردن رژیم غذایی یا ورزش کردن و کاهش وزن میتواند به بهبود آن کمک کند. ورزش چه ورزش های هوازی و آئروبیک و چه ورزش های مقاومتی میتواند چربی را چه در اندام ها و چه در داخل شکم و یا کبد کم کند. محققان دانشگاه سیدنی چهار گروه ۱۲ نفری از افرادی را که وزن بالا و کبد چرب داشتند به مدت هشت هفته تحت چهار نوع ورزش با شدت و مدت های متفاوت قرار دادند و در همه آنها شاهد کاهش ۲۹-۱۸ درصدی چربی کبد بودند. این کاهش چربی کبد مستقل از کاهش وزن بود یعنی حتی اگر با ورزش وزن فرد هم کم نشده بود ولی چربی کبد کاهش میافت. بیماران باید بدانند که ورزش باید مداوم انجام شود تا تاثیرگذار باشد نه اینکه ۲ روز آن را انجام دهند و ۳ روز انجام ندهند. ضمن اینکه لازم نیست این ۲۰ دقیقه یا یک ساعت، مداوم باشد، بیمار می‌تواند ۲ تا ۱۰ دقیقه یا ۴ تا ۱۵ دقیقه ورزش کند.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
یازده گل ضربه کاشته رونالدو
یازده گل ضربه کاشته رونالدو
مدت ويدئو : 03:46
بازدید : 367
ناهنجاری پشت صاف
ناهنجاری پشت صاف
مدت ويدئو : 03:32
بازدید : 2099
عطا زارعی
عطا زارعی
مدت ويدئو : 1:39
بازدید : 51
ایستگاه سلامتی
ایستگاه سلامتی
مدت ويدئو : 5:11
بازدید : 48
سواد رسانه ای
سواد رسانه ای
مدت ويدئو : 1:20
بازدید : 108
همه ...
ورزش بیسبال
ورزش بیسبال
مدت پادکست : 3:06
بازدید : 1409
ورزش بولینگ
ورزش بولینگ
مدت پادکست : 4:36
بازدید : 786
فوتبال ساحلی
فوتبال ساحلی
مدت پادکست : 1:36
بازدید : 604
ورزش جودو
ورزش جودو
مدت پادکست : 4:13
بازدید : 1495
ورزش تیراندازی
ورزش تیراندازی
مدت پادکست : 3:43
بازدید : 593
همه ...
مراسم یاد بود صد و یکمین سالگرد نسل کشی ارامنه
بیلیارد
بیلیارد
تعداد تصوير : 12
بازدید : 975
مسابقات بین المللی کیک بوکسینگ
مسابقات بین المللی کیک بوکسینگ
تعداد تصوير : 12
بازدید : 2239
مسابقات مینی گلف بانوان
مسابقات مینی گلف بانوان
تعداد تصوير : 16
بازدید : 1847
پرتاب دیسک
پرتاب دیسک
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1249
همه ...