ورزش و تاثیرات آن بر کبد چرب

در حال بارگذاری ...پادکست
7.4

17 اسفند 1399

تاثیر ورزش بر کبد چرب کبد چرب شایعترین بیماری مزمن کبد در کشورهای توسعه یافته است. اخیرا مقاله ای در مجله Journal of Hepatology منتشر شده که نشان میدهد ورزش صرفنظر از میزان و شدت آن میتواند برای افراد چاق با کبد چرب مفید باشد. کبد چرب در واقع یکی از تظاهرات سندروم متابولیک است و در افراد چاق یا دیابتی زیاد دیده میشود. درمان دارویی برای کبد چرب وجود ندارد ولی تغییر در روش زندگی مثل عوض کردن رژیم غذایی یا ورزش کردن و کاهش وزن میتواند به بهبود آن کمک کند. ورزش چه ورزش های هوازی و آئروبیک و چه ورزش های مقاومتی میتواند چربی را چه در اندام ها و چه در داخل شکم و یا کبد کم کند. محققان دانشگاه سیدنی چهار گروه ۱۲ نفری از افرادی را که وزن بالا و کبد چرب داشتند به مدت هشت هفته تحت چهار نوع ورزش با شدت و مدت های متفاوت قرار دادند و در همه آنها شاهد کاهش ۲۹-۱۸ درصدی چربی کبد بودند. این کاهش چربی کبد مستقل از کاهش وزن بود یعنی حتی اگر با ورزش وزن فرد هم کم نشده بود ولی چربی کبد کاهش میافت. بیماران باید بدانند که ورزش باید مداوم انجام شود تا تاثیرگذار باشد نه اینکه ۲ روز آن را انجام دهند و ۳ روز انجام ندهند. ضمن اینکه لازم نیست این ۲۰ دقیقه یا یک ساعت، مداوم باشد، بیمار می‌تواند ۲ تا ۱۰ دقیقه یا ۴ تا ۱۵ دقیقه ورزش کند.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
آموزش بازی بستم بدو
آموزش بازی بستم بدو
مدت ويدئو : 3:03
بازدید : 119
ورزش با توپ
ورزش با توپ
مدت ويدئو : 04:00
بازدید : 1103
ورزش و افراد کم توان
ورزش و افراد کم توان
مدت ويدئو : 4:12
بازدید : 47
۱۰ گل جادویی از مسی
۱۰ گل جادویی از مسی
مدت ويدئو : 08:03
بازدید : 366
همه ...
ورزش پیاده‌روی
ورزش پیاده‌روی
مدت پادکست : 1:21
بازدید : 921
تیم فوتبال تراکتورسازی تبریز
تیم فوتبال تراکتورسازی تبریز
مدت پادکست : 4:44
بازدید : 689
کفش و عینک مناسب برای ورزش در هوای سرد
کفش و عینک مناسب برای ورزش در هوای سرد
مدت پادکست : 1:29
بازدید : 542
پیست اسکی توچال
پیست اسکی توچال
مدت پادکست : 1:45
بازدید : 917
فواید ورزش یوگا
فواید ورزش یوگا
مدت پادکست : 1:40
بازدید : 499
همه ...
مسابقات مینی گلف بانوان
مسابقات مینی گلف بانوان
تعداد تصوير : 16
بازدید : 1929
تیم فوتبال گسترش فولاد تبریز
تیم فوتبال گسترش فولاد تبریز
تعداد تصوير : 20
بازدید : 2843
مسابقه تیراندازی سرعتی سیلوئت درلارستان
تیم ملی کاراته ایران 1996 پاریس
تیم ملی کاراته ایران 1996 پاریس
تعداد تصوير : 1
بازدید : 822
کشتی گوراش
کشتی گوراش
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1324
همه ...