برنامه غذایی مناسب برای نوجوانان

در حال بارگذاری ...پادکست

23 دي 1399

یک برنامه غذایی مناسب برای نوجوانان تمامی گروه های مواد غذایی رو شامل می شود که گروه اول کربوهیدرات هاست شامل برنج و انواع نان ها و حبوبات، گروه دوم پروتئین هاست که شامل انواع گوشت ها میشه، گروه سوم چربی هاست که این 3گروه اصلی هستند. مصرف آب که برای تامین نیاز و تجزیه مواد غذایی که در طول روز استفاده می کنیم خیلی مهم است و حتما 10لیوان آب را باید مصرف کنیم. 2گروه جزئی داریم که ویتامین ها و مواد معدنی هستند و جزء گروه هایی هستند که به چشم دیده نمی شوند ولی در تمامی زنجیره گروه های مواد غذایی ما یافت می شوند پس ما باید تشخیص بدیم در گروه های زنجیره موادغذاییمون کدام یک سالم و کدام مضر است و مطمئن باشیم که گروه سالم ها تمامی ریزمغذی ها و ویتامین ها را دارند و گروه های مضر ندارند و سعی کنیم از هرگروه از غذاهای سالمش استفاده کنیم.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
عوامل تشکیل سنگ کلیه
عوامل تشکیل سنگ کلیه
مدت ويدئو : 4:20
بازدید : 278
خونریزی زیر عنکبوتیه
خونریزی زیر عنکبوتیه
مدت ويدئو : 04:06
بازدید : 1229
سندرم خستگی مزمن
سندرم خستگی مزمن
مدت ويدئو : 04:04
بازدید : 435
بیماری‌های گوارشی و روزه‌داری
بیماری‌های گوارشی و روزه‌داری
مدت ويدئو : 04:08
بازدید : 1617
همه ...
علائم سرطان تخمدان
علائم سرطان تخمدان
مدت پادکست : 3:10
بازدید : 74
زخم معده
زخم معده
مدت پادکست : 2:42
بازدید : 131
ویتامین B6
ویتامین B6
مدت پادکست : 8:17
بازدید : 510
آتلکتازی
آتلکتازی
مدت پادکست : 4:42
بازدید : 555
همه ...
تب کریمه کنگو
تب کریمه کنگو
تعداد تصوير : 16
بازدید : 1013
دی بی نازال کورت
دی بی نازال کورت
تعداد تصوير : 4
بازدید : 28140
داروی کلیدینیوم بروماید 2
داروی کلیدینیوم بروماید 2
تعداد تصوير : 4
بازدید : 6037
کودکان کرونایی
کودکان کرونایی
تعداد تصوير : 20
بازدید : 11
ناخنک چشم
ناخنک چشم
تعداد تصوير : 4
بازدید : 7773
همه ...