سوپ عدس و سیر

در حال بارگذاری ...پادکست
12.5

04 دي 1398

این غذا به دلیل دارا بودن عدس و سبزیجات از فیبربالایی برخوردار است.برای کودکان و بزرگسالان وکسانی که مبتلا به دیابت هستند بسیار مفید است . و اما مواد لازم برای تهیه سوپ عدس وسیر : عدس قرمز شسته شده (1 لیوان)- پیاز 2( عدد ساطوری شده)-سیر بزرگ(2 حبه ساطوری شده) هویج 1 عدد -روغن زیتون خالص 2 قاشق سوپ خوری-آب مرغ 1و نیم لیتر-سرکه2 قاشق سوپ خوری-فلفل و نمک به مقدار لازم-برگ کرفس برای تزئین اما طرز تهیه : عدس قرمز، پیاز، سیر، هویج، روغن زیتون و آب مرغ را با هم مخلوط كرده و روی حرارت متوسط به جوش آورده، سپس حرارت را كم كنید تا به مدت 1.5ساعت روی حرارت بماند. گاهی سوپ را به هم بزنید تا به ته ظرف نچسبد.سركه یا آبلیمو، نمك و فلفل را اضافه کنید.اگر سوپ خیلی غلیظ شد، كمی آب بهش اضافه کنید.سپس آن را در ظرف مورد نظر ریخته و با برگ كرفس تزئین كنید.این غذا به دلیل دارا بودن عدس و سبزیجات از فیبربالایی برخوردار است. عدس قرمز مزه بسیار خوبی به سوپ می دهد و در ضمن، از قبل احتیاج به خیس كردن ندارد.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
لقمه های رولت مرغ
لقمه های رولت مرغ
مدت ويدئو : 03:48
بازدید : 374
سوپ کدو حلوایی
سوپ کدو حلوایی
مدت ويدئو : 05:00
بازدید : 361
روش تهیه نوشیدنی شیرطالبی
روش تهیه نوشیدنی شیرطالبی
مدت ويدئو : 04:19
بازدید : 1683
کیک کورن فلکس
کیک کورن فلکس
مدت ويدئو : 5:22
بازدید : 389
آموزش تهیه مربای توت فرنگی
آموزش تهیه مربای توت فرنگی
مدت ويدئو : 03:19
بازدید : 443
همه ...
بشقاب سبزیجات
بشقاب سبزیجات
مدت پادکست : 1:53
بازدید : 1165
تتالی
تتالی
مدت پادکست : 1:10
بازدید : 737
کافی کیک شکلات و خامه
کافی کیک شکلات و خامه
مدت پادکست : 3:12
بازدید : 988
اشکنه سیب زمینی
اشکنه سیب زمینی
مدت پادکست : 1:58
بازدید : 695
کوکوی دو رنگ
کوکوی دو رنگ
مدت پادکست : 3:58
بازدید : 1424
همه ...
غذاهای محلی ترکمن
غذاهای محلی ترکمن
تعداد تصوير : 16
بازدید : 5055
تزیین کاپ کیک
تزیین کاپ کیک
تعداد تصوير : 8
بازدید : 1950
ماهی کبابی به سبک مردم میانه
ماهی کبابی به سبک مردم میانه
تعداد تصوير : 12
بازدید : 208
شله زرد
شله زرد
تعداد تصوير : 16
بازدید : 2155
حلوا زرده
حلوا زرده
تعداد تصوير : 12
بازدید : 6434
همه ...