مصرف جو در بارداری معجزه میکند

در حال بارگذاری ...پادکست

12 اسفند 1397

آشنایی با فواید مصرف جو در بارداری: دوران بارداری از حساس ترین دوران ها در زندگی است که باید نیاز بدن به انواع مختلف مواد غذایی در آن در نظر گرفته و تامین شود. تغذیه در این دوران به دلیل تاثیر گذاری روی جنین از اهمیت ویژه ای برخوردار است . یکی از بهترین توصیه های تغذیه ای در دوران بارداری مصرف جو است . مصرف جو در بارداری فواید زیادی دارد که در این مطلب به آنها اشاره میکنیم. آیا بارداری اولتان است؟آیا از طرف آشنایان انواع توصیه ها را می شنوید و همین نگرانتان می کند؟ پیگیری یک رژیم غذایی مناسب در طول بارداری بسیار مهم می باشد.زیرا علاوه بر اینکه شما سالم می مانید، بلکه این سلامتی را به فرزند خود نیز هدیه می کنید.در زیر در مورد خوب بودن یا بد بودن جو در بارداری بحث می کنیم.آیا در طول بارداری می توانیم جو مصرف کنیم: بله در طول بارداری می توانید جو بخورید. در حقیقت توصیه می شود که حتما بخورید. جو جزو دوازده غذایی می باشد که هر زن بارداری باید در طول بارداری از آن مصرف کند. جو انرژی لازم را برای رشد جنین فراهم می کند.مصرف جو در بارداری انرژی لازم برای رشد جنین را فراهم میکندجو حاوی انواع املاح معدنی از جمله پتاسیم و آهن می باشد که در طول بارداری بسیار ضروری می باشند.تخمین زده می شود که یک چهارم فنجان جو حاوی 4 گرم فیبر غذایی ، 27 گرم کربوهیدرات، 73 گرم پتاسیم و فقط 150 کالری می باشد.- جو منبع خوبی از سلنیوم، ویتامین E، فسفر، کلسیم و ویتامین B1می باشد. این املاح معدنی سیستم ایمنی را تقویت می کنند، باعث محکم شدن دندان ها و استخوان جنین می شوند و رشد مناسب جنین را تضمین می کنند. برخی بررسی ها نیز نشان داده اند که جو اسید فولیک لازم را به بدن جنین می رساند.مصرف منظم جو در بارداری می تواند خطر ابتلای جنین را به بیماری اسپاینا بیفیدا (مهره شکاف دار) کاهش دهد.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
تاثیر بویایی در دوران بارداری
تاثیر بویایی در دوران بارداری
مدت ويدئو : 05:55
بازدید : 442
کالباس
کالباس
مدت ويدئو : 03:40
بازدید : 2776
شستشو و نگه داری قارچ
شستشو و نگه داری قارچ
مدت ويدئو : 02:13
بازدید : 1633
خواص پنیر
خواص پنیر
مدت ويدئو : 3:48
بازدید : 130
خواص دارویی لوبیاسبز
خواص دارویی لوبیاسبز
مدت ويدئو : 1:50
بازدید : 240
همه ...
ذرت
ذرت
مدت پادکست : 1:38
بازدید : 1019
چای آلبالو
چای آلبالو
مدت پادکست : 2:53
بازدید : 757
شیر شتر
شیر شتر
مدت پادکست : 2:12
بازدید : 126
چطور در زمان شیردهی روزه بگیریم
چطور در زمان شیردهی روزه بگیریم
مدت پادکست : 4:08
بازدید : 278
همه ...
کشک و خواص آن
کشک و خواص آن
تعداد تصوير : 8
بازدید : 2317
بادام منقا
بادام منقا
تعداد تصوير : 7
بازدید : 3413
خاویار
خاویار
تعداد تصوير : 8
بازدید : 1470
میوه های خشک شده
میوه های خشک شده
تعداد تصوير : 12
بازدید : 3813
فندق
فندق
تعداد تصوير : 4
بازدید : 3004
همه ...