مصرف جو در بارداری معجزه میکند

در حال بارگذاری ...پادکست

12 اسفند 1397

آشنایی با فواید مصرف جو در بارداری: دوران بارداری از حساس ترین دوران ها در زندگی است که باید نیاز بدن به انواع مختلف مواد غذایی در آن در نظر گرفته و تامین شود. تغذیه در این دوران به دلیل تاثیر گذاری روی جنین از اهمیت ویژه ای برخوردار است . یکی از بهترین توصیه های تغذیه ای در دوران بارداری مصرف جو است . مصرف جو در بارداری فواید زیادی دارد که در این مطلب به آنها اشاره میکنیم. آیا بارداری اولتان است؟آیا از طرف آشنایان انواع توصیه ها را می شنوید و همین نگرانتان می کند؟ پیگیری یک رژیم غذایی مناسب در طول بارداری بسیار مهم می باشد.زیرا علاوه بر اینکه شما سالم می مانید، بلکه این سلامتی را به فرزند خود نیز هدیه می کنید.در زیر در مورد خوب بودن یا بد بودن جو در بارداری بحث می کنیم.آیا در طول بارداری می توانیم جو مصرف کنیم: بله در طول بارداری می توانید جو بخورید. در حقیقت توصیه می شود که حتما بخورید. جو جزو دوازده غذایی می باشد که هر زن بارداری باید در طول بارداری از آن مصرف کند. جو انرژی لازم را برای رشد جنین فراهم می کند.مصرف جو در بارداری انرژی لازم برای رشد جنین را فراهم میکندجو حاوی انواع املاح معدنی از جمله پتاسیم و آهن می باشد که در طول بارداری بسیار ضروری می باشند.تخمین زده می شود که یک چهارم فنجان جو حاوی 4 گرم فیبر غذایی ، 27 گرم کربوهیدرات، 73 گرم پتاسیم و فقط 150 کالری می باشد.- جو منبع خوبی از سلنیوم، ویتامین E، فسفر، کلسیم و ویتامین B1می باشد. این املاح معدنی سیستم ایمنی را تقویت می کنند، باعث محکم شدن دندان ها و استخوان جنین می شوند و رشد مناسب جنین را تضمین می کنند. برخی بررسی ها نیز نشان داده اند که جو اسید فولیک لازم را به بدن جنین می رساند.مصرف منظم جو در بارداری می تواند خطر ابتلای جنین را به بیماری اسپاینا بیفیدا (مهره شکاف دار) کاهش دهد.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
خواص به لیمو
خواص به لیمو
مدت ويدئو : 02:24
بازدید : 410
تغذیه کودک از 6 ماهگی تا 2 سالگی
تغذیه کودک از 6 ماهگی تا 2 سالگی
مدت ويدئو : 04:40
بازدید : 1326
انجیر
انجیر
مدت ويدئو : 04:03
بازدید : 5704
انار فردوس
انار فردوس
مدت ويدئو : 02:59
بازدید : 1043
رشد کودک
رشد کودک
مدت ويدئو : 04:20
بازدید : 412
همه ...
خواص عرق گزنه
خواص عرق گزنه
مدت پادکست : 0:54
بازدید : 671
چه زمانی چای سبز بنوشیم ؟
چه زمانی چای سبز بنوشیم ؟
مدت پادکست : 4:47
بازدید : 848
خواص هویج
خواص هویج
مدت پادکست : 4:40
بازدید : 1663
لیمو ترش
لیمو ترش
مدت پادکست : 2:28
بازدید : 1610
فلفل سبز قلمی
فلفل سبز قلمی
مدت پادکست : 0:59
بازدید : 1721
همه ...
بادام منقا
بادام منقا
تعداد تصوير : 7
بازدید : 3466
شیرینی خشک
شیرینی خشک
تعداد تصوير : 4
بازدید : 722
بستنی قیفی
بستنی قیفی
تعداد تصوير : 1
بازدید : 1810
میوه های خشک شده
میوه های خشک شده
تعداد تصوير : 12
بازدید : 3861
بادام هندی
بادام هندی
تعداد تصوير : 8
بازدید : 3032
همه ...