خوابیدن در بارداری

در حال بارگذاری ...پادکست
1.4

30 ارديبهشت 1397

خوابیدن در بارداری بهترین وضعیت خوابیدن در بارداری ؟ بهترین وضعیت خواب در دوران بارداری حالت SOS ( مخفف Sleep On Side ) است . این عبارت به معنی خوابیدن به پهلو است. یعنی در این صورت میتوانید به پهلوی راست و یا به پهلوی چپ بخوابید .اگرچه خوابیدن به پهلوی چپ ، باز بهتر است . در این حالت بهتر است کمی پاها را به سمت سینه جمع کنید و یک بالش بین 2 زانویتان قرار دهید. بهترین وضعیت خواب در دوران بارداری خوابیدن به پهلوی چپ در دوران حاملگی باعث افزایش خونرسانی به جنین می شود .چون در این حالت، برونده قلب مادر بیشتر شده و جریان خون جفت نیز بدنبال ان ، بالا می رود. نحوه صحیح خوابیدن برای مادری که سوزش سر دل دارد ؟ اگر شما در بارداری از احساس درد در ناحیه قلب و یا سوزش معده رنج می برید ، حین خواب ، کمی بالاتنه ی خود را بالاتر قرار دهید . یعنی از یک بالشتک جهت بالا بردن بالاتنه استفاده کنید . در این حالت بواسطه ی زاویه ای که ایجاد کرده اید از برگشت غذا به مری جلوگیری می کنید. نحوه ی خوابیدن در مادری که ورم پا و اندام تحتانی دارد ؟ این مادران بهتر است علاوه بر خوابیدن به پهلو ، یک بالش کوچک زیر پای خود (از زانو تا پایین ) قرار دهند تا برگشت وریدی پا به راحتی انجام شده و ورم پا کاهش پیدا کند. وضعیت های نا مناسب خوابیدن در بارداری یکی از سوالاتی که تقریبا ذهن همه مادران باردار را مشغول می کند ، این است که آیا خوابیدن به پشت در بارداری ، باعث پیچش بندناف می شود ؟ یا از کی دیگر نمیتوانیم دمر (به شکم ) بخوابیم ؟ خوابیدن روی شکم ( دمر ) در بارداری : بسیاری از خانمها سوال می کنند که من تا کی دیگر نمی توانم دمر بخوابم؟ در بارداری تا زمانی که رحم داخل شکم برآمده نشده (تا حدود 12-14 هفتگی) ، به روی شکم خوابیدن مشکل خاصی ندارد. اما کم کم با رشد رحم و بزرگ شدن شکم ، این امکان از شما گرفته می شود. یعنی حتی اگر بخواهید ، سختتان است که به روی شکم بخوابید. خوابیدن به پشت ( طاق باز ) در بارداری : شاید مهم ترین سوال مادران راجع به خوابیدن ، همین باشد . خیلی وقتها نیز پیش می آید که بیدار می شوید و می بینید به پشت خوابیده اید ! وحشت نکنید، اتفاقی برای فرزندتان نمی افتد. این بیدار شدن هم واکنش بدنتان به این قضیه بوده . اما تداوم این حالت در بارداری می تواند باعث کمردرد، مشکلات تنفسی، مشکلات گوارشی، هموروئید ( بواسیر )، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین شود.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
فشار خون بارداری
فشار خون بارداری
مدت ويدئو : 3:26
بازدید : 171
ورم بدن در دوران بارداری
ورم بدن در دوران بارداری
مدت ويدئو : 04:02
بازدید : 2004
زمان زایمان
زمان زایمان
مدت ويدئو : 02:49
بازدید : 2862
نقش پدر در دوران بارداری
نقش پدر در دوران بارداری
مدت ويدئو : 03:36
بازدید : 1891
راهکارهای افزایش شیر مادر
راهکارهای افزایش شیر مادر
مدت ويدئو : 2:51
بازدید : 137
همه ...
مصرف دارو در دوران بارداری
مصرف دارو در دوران بارداری
مدت پادکست : 1:05
بازدید : 1438
تکنیک های کاهش درد زایمان طبیعی
تکنیک های کاهش درد زایمان طبیعی
مدت پادکست : 4:40
بازدید : 819
هفته چهارم بارداری
هفته چهارم بارداری
مدت پادکست : 5:45
بازدید : 1184
هفته سیزدهم بارداری
هفته سیزدهم بارداری
مدت پادکست : 5:17
بازدید : 12509
هفته هفتم بارداری
هفته هفتم بارداری
مدت پادکست : 4:14
بازدید : 1156
همه ...
تولد
تولد
تعداد تصوير : 14
بازدید : 3614
تولد نوزاد توسط درمان ناباروری
تولد نوزاد توسط درمان ناباروری
تعداد تصوير : 12
بازدید : 3605
همه ...