خوابیدن در بارداری

در حال بارگذاری ...پادکست
1.1

30 ارديبهشت 1397

خوابیدن در بارداری بهترین وضعیت خوابیدن در بارداری ؟ بهترین وضعیت خواب در دوران بارداری حالت SOS ( مخفف Sleep On Side ) است . این عبارت به معنی خوابیدن به پهلو است. یعنی در این صورت میتوانید به پهلوی راست و یا به پهلوی چپ بخوابید .اگرچه خوابیدن به پهلوی چپ ، باز بهتر است . در این حالت بهتر است کمی پاها را به سمت سینه جمع کنید و یک بالش بین 2 زانویتان قرار دهید. بهترین وضعیت خواب در دوران بارداری خوابیدن به پهلوی چپ در دوران حاملگی باعث افزایش خونرسانی به جنین می شود .چون در این حالت، برونده قلب مادر بیشتر شده و جریان خون جفت نیز بدنبال ان ، بالا می رود. نحوه صحیح خوابیدن برای مادری که سوزش سر دل دارد ؟ اگر شما در بارداری از احساس درد در ناحیه قلب و یا سوزش معده رنج می برید ، حین خواب ، کمی بالاتنه ی خود را بالاتر قرار دهید . یعنی از یک بالشتک جهت بالا بردن بالاتنه استفاده کنید . در این حالت بواسطه ی زاویه ای که ایجاد کرده اید از برگشت غذا به مری جلوگیری می کنید. نحوه ی خوابیدن در مادری که ورم پا و اندام تحتانی دارد ؟ این مادران بهتر است علاوه بر خوابیدن به پهلو ، یک بالش کوچک زیر پای خود (از زانو تا پایین ) قرار دهند تا برگشت وریدی پا به راحتی انجام شده و ورم پا کاهش پیدا کند. وضعیت های نا مناسب خوابیدن در بارداری یکی از سوالاتی که تقریبا ذهن همه مادران باردار را مشغول می کند ، این است که آیا خوابیدن به پشت در بارداری ، باعث پیچش بندناف می شود ؟ یا از کی دیگر نمیتوانیم دمر (به شکم ) بخوابیم ؟ خوابیدن روی شکم ( دمر ) در بارداری : بسیاری از خانمها سوال می کنند که من تا کی دیگر نمی توانم دمر بخوابم؟ در بارداری تا زمانی که رحم داخل شکم برآمده نشده (تا حدود 12-14 هفتگی) ، به روی شکم خوابیدن مشکل خاصی ندارد. اما کم کم با رشد رحم و بزرگ شدن شکم ، این امکان از شما گرفته می شود. یعنی حتی اگر بخواهید ، سختتان است که به روی شکم بخوابید. خوابیدن به پشت ( طاق باز ) در بارداری : شاید مهم ترین سوال مادران راجع به خوابیدن ، همین باشد . خیلی وقتها نیز پیش می آید که بیدار می شوید و می بینید به پشت خوابیده اید ! وحشت نکنید، اتفاقی برای فرزندتان نمی افتد. این بیدار شدن هم واکنش بدنتان به این قضیه بوده . اما تداوم این حالت در بارداری می تواند باعث کمردرد، مشکلات تنفسی، مشکلات گوارشی، هموروئید ( بواسیر )، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون بین شما و جنین شود.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
زایمان طبیعی یا سزارین
زایمان طبیعی یا سزارین
مدت ويدئو : 03:47
بازدید : 2215
دیابت بارداری (GDM)
دیابت بارداری (GDM)
مدت ويدئو : 02:30
بازدید : 1959
هفته پنجم بارداری
هفته پنجم بارداری
مدت ويدئو : 4:47
بازدید : 32
راهکارهای افزایش شیر مادر
راهکارهای افزایش شیر مادر
مدت ويدئو : 2:51
بازدید : 26
بارداری پوچ
بارداری پوچ
مدت ويدئو : 04:09
بازدید : 1510
همه ...
حمام کردن نوزاد در روز تولد ممنوع!
حمام کردن نوزاد در روز تولد ممنوع!
مدت پادکست : 2:27
بازدید : 627
هفته بیست و چهارم بارداری
هفته بیست و چهارم بارداری
مدت پادکست : 4:34
بازدید : 9039
فواید زایمان طبیعی برای مادر
فواید زایمان طبیعی برای مادر
مدت پادکست : 2:36
بازدید : 681
هفته چهلم بارداری
هفته چهلم بارداری
مدت پادکست : 4:25
بازدید : 2956
هفته اول بارداری
هفته اول بارداری
مدت پادکست : 4:30
بازدید : 1396
همه ...
تولد
تولد
تعداد تصوير : 14
بازدید : 3471
تولد نوزاد توسط درمان ناباروری
تولد نوزاد توسط درمان ناباروری
تعداد تصوير : 12
بازدید : 3483
همه ...