برای رفع بی خوابی«چای موز» بنوشید!

در حال بارگذاری ...پادکست

04 اسفند 1396

چای موز نوشیدنی سالمی است که پتاسیم و منیزیم آن احساس خواب آلودگی می دهد. موز سرشار از فیبر و مواد مغذی سالم و مفیدی چون منیزیم و پتاسیم است. این میوه ارزش غذایی دارد و احساس سیری می دهد. اگر می خواهید یک میان وعده سالم همراه خودتان داشته باشید یک عدد موز کافی است. این میوه را به روش دیگری هم می توان استفاده کرد و آن هم روش چای موز است. چای موز نه تنها نوشیدنی خوشمزه و سالمی است بلکه پتاسیم و منیزیم آن احساس خواب آلودگی می دهد. پس بهترین زمان نوشیدن چای موز قبل از خواب است. با روش مرحله به مرحله زیر به راحتی می توانید برای خودتان چای موز درست کنید.مواد مورد نیاز: موز، آب، دارچین. هیچ چیزی بدتر از این نیست که ساعت خواب رسیده باشد و چشمتان به ساعت باشد که چه ساعتی خوابتان می برد و تا صبح چند ساعت وقت برای خوابیدن دارید. این شب ها که هیچ کاری از دستتان برنمی آید برای حل مشکل فقط کافی است یک فنجان چای موز بنوشید. درست کردن چای موز تنها ۱۰ دقیقه زمان می برد و برای درست کردن آن باید از موز ارگانیک استفاده کنید چون پوست آن قرار است در آب جوشانده شود. در ابتدا باید مقداری آب بجوشانید. قابلمه ای که آب را در آن می جوشانید زیاد بزرگ نباشد فقط به اندازه ای باشد که یک عدد موز در آن جا شود.دو طرف پوست موز را با چاقو ببرید.وقتی آب جوشید موز را داخل آن بیندازید. بسیاری از فواید این چای به دلیل جوشانده شدن پوست موز است. پوست موز حاوی تریپتوفان است و تریپتوفان تاثیر خواب آور دارد. به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. در این مدت می توانید لباس های خواب تان را بپوشید و برای رفتن به رختخواب آماده شوید. بعد از این که موز را به مدت ۱۰ دقیقه جوشاندید آب را با صافی داخل فنجان بریزید.سپس کمی دارچین داخل فنجان بریزید و هم بزنید. اضافه کردن دارچین اختیاری است و فقط برای خوشبو شدن چای به آن اضافه می شود.موز پخته شده را دور نریزید. کمی دارچین به آن بزنید و بخورید. موز پخته شده هم تاثیر آرامش بخش چای را بیشتر می کند و هم خوشمزه است.در آخر در حالی که کتاب مورد علاقه تان را می خوانید چای را بنوشید. بهترین زمان برای نوشیدن این چای ۱ ساعت قبل از خواب است. اما هر زمانی که خورده شود تاثیر درمانی خود را می گذارد.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
تغذیه نامناسب در دوران بارداری
تغذیه نامناسب در دوران بارداری
مدت ويدئو : 03:48
بازدید : 360
تغذیه و گروه های غذایی
تغذیه و گروه های غذایی
مدت ويدئو : 03:43
بازدید : 252
نحوه شستشوی صحیح دستان
نحوه شستشوی صحیح دستان
مدت ويدئو : 03:31
بازدید : 395
آموزش نشستن صحیح پشت میز رایانه
آموزش نشستن صحیح پشت میز رایانه
مدت ويدئو : 02:07
بازدید : 360
همه ...
برگ سنجد تلخ
برگ سنجد تلخ
مدت پادکست : 1:26
بازدید : 1577
آجیل شور
آجیل شور
مدت پادکست : 2:24
بازدید : 919
علل اضافه وزن و چاقی در كودكان
علل اضافه وزن و چاقی در كودكان
مدت پادکست : 3:09
بازدید : 974
ترنجبین
ترنجبین
مدت پادکست : 3:48
بازدید : 1796
فواید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب
فواید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب
مدت پادکست : 6:58
بازدید : 237
همه ...
گردو
گردو
تعداد تصوير : 8
بازدید : 687
نان ساجی
نان ساجی
تعداد تصوير : 4
بازدید : 8360
خاویار
خاویار
تعداد تصوير : 8
بازدید : 1374
خلاقیت در تغذیه کودکان
خلاقیت در تغذیه کودکان
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1052
بادام هندی
بادام هندی
تعداد تصوير : 8
بازدید : 2882
همه ...