دلیل عصبانیت

در حال بارگذاری ...پادکست
5.1

24 دي 1396

آیا مشکلی درونی شما را اینگونه زود عصبی می کند؟ چه کنید که کمتر عصبانیت به سراغ شما بیاید؟ در ادامه خواهید خواند که دلیل عصبانیت شما و راه حل آن کدام است. عواملی که باعث عصبانیت زیاد شما میشود: آیا مشکلی درونی شما را اینگونه زود عصبی می کند یا اینکه به دلیل مشکل روحی و روانی عصبانیت شما ظاهر می شود؟ در ادامه خواهید خواند که دلیل عصبانیت شما کدام است.به طور کلی عصبانیت می‏تواند عوامل گوناگونی داشته باشد از جمله:1- حسادت، 2- کم‏ حوصلگی و کم‏ ظرفیتی، 3- ضعف و ناتوانی مزاج، 4- عدم اعتماد به نفس و خودکم‏بینی، 5- حساسیت‏های افراطی، 6- منفی‏بافی و سوء ظن به دیگران، 7- همانندسازی و تقلید از والدین، همسالان و همکلاسان و... .اما دلایل رایج برای عصبانیت شامل کار زیاد، خستگی، گرسنگی و تشنگی هستند به همین دلیل در این بخش به بهترین و بدترین مواد غذایی برای داشتن آرامش اعصاب و روان اشاره خواهیم کرد.یکی از روش های تأمین آرامش روان و کنترل تنش های عصبی استفاده از غلات و سبزی ها است. مصرف زیاد گوشت و غذاهای سرخ شده، فرد را عصبی و تندخو می کند و در بین بدترین غذاها برای اعصاب و روان فست فودها بیشتر از همه تاثیر گذارند.مصرف ویتامین های گروه B در کاهش عصبانیت و خستگی مفید است. مصرف ویتامین های گروه B در افزایش یادگیری نیز مؤثر است. استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین های گروه B در تغذیه روزمره در کاهش عصبانیت، پیشگیری و درمان افسردگی و خستگی مفید است.بهترین منابع ویتامین B جگر، گوشت گوساله، ماهی، مرغ، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شیر و لبنیات، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، قارچ، انواع میوه و دانه ها و مغزهای روغنی هستند.یکی از روش های تأمین آرامش روان و کنترل تنش های عصبی، استفاده از غلات گیاهی و سبزی ها است زیرا این مواد غذایی نقش مهمی در کاهش استرس دارند.شیرینی ها جزو خوردنی های استرس زا هستند. همچنین مصرف شیرینی ها علاوه بر افزایش قند خون ترشح انسولین در بدن را افزایش می دهد که این حالت منجر به ایجاد استرس در افراد می شود. غذاهای آماده و فوری و به خصوص نوشابه های گازدار قند خون را افزایش می دهد که همین امر در ایجاد استرس و تنش های عصبی نقش بسیاری دارد.همچنین متخصصان معتقدند که کم کاری و یا پرکاری غده تیروئید و نامنظم بودن فعالیت هورمون ها از دلایل اصلی عصبانیت در زنان هستند که باید با انجام آزمایشات تشخیص و درمان شوند.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
بصیرت در کلام رهبری
بصیرت در کلام رهبری
مدت ويدئو : 01:26
بازدید : 158
سرگذشت عطا و اسما چوپان
سرگذشت عطا و اسما چوپان
مدت ويدئو : 2:45
بازدید : 192
نفوذ چیست
نفوذ چیست
مدت ويدئو : 02:30
بازدید : 256
انواع دوست و دوستی
انواع دوست و دوستی
مدت ويدئو : 3:15
بازدید : 154
همه ...
با شوره سر چه کنم
با شوره سر چه کنم
مدت پادکست : 1:28
بازدید : 230
دانشگاه کردستان
دانشگاه کردستان
مدت پادکست : 4:41
بازدید : 566
ایل کلهر
ایل کلهر
مدت پادکست : 2:17
بازدید : 562
زمان سفر
زمان سفر
مدت پادکست : 3:11
بازدید : 147
پدر
پدر
مدت پادکست : 0:54
بازدید : 314
همه ...
قبرستان تاریخی گنگ
قبرستان تاریخی گنگ
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1280
پاییز در محله پامنار سمیرم
پاییز در محله پامنار سمیرم
تعداد تصوير : 17
بازدید : 122
زندگی روستایی
زندگی روستایی
تعداد تصوير : 12
بازدید : 2499
مدینه صابری
مدینه صابری
تعداد تصوير : 31
بازدید : 804
دوربین من
دوربین من
تعداد تصوير : 7
بازدید : 733
همه ...