دلیل عصبانیت

در حال بارگذاری ...پادکست
4.7

24 دي 1396

آیا مشکلی درونی شما را اینگونه زود عصبی می کند؟ چه کنید که کمتر عصبانیت به سراغ شما بیاید؟ در ادامه خواهید خواند که دلیل عصبانیت شما و راه حل آن کدام است. عواملی که باعث عصبانیت زیاد شما میشود: آیا مشکلی درونی شما را اینگونه زود عصبی می کند یا اینکه به دلیل مشکل روحی و روانی عصبانیت شما ظاهر می شود؟ در ادامه خواهید خواند که دلیل عصبانیت شما کدام است.به طور کلی عصبانیت می‏تواند عوامل گوناگونی داشته باشد از جمله:1- حسادت، 2- کم‏ حوصلگی و کم‏ ظرفیتی، 3- ضعف و ناتوانی مزاج، 4- عدم اعتماد به نفس و خودکم‏بینی، 5- حساسیت‏های افراطی، 6- منفی‏بافی و سوء ظن به دیگران، 7- همانندسازی و تقلید از والدین، همسالان و همکلاسان و... .اما دلایل رایج برای عصبانیت شامل کار زیاد، خستگی، گرسنگی و تشنگی هستند به همین دلیل در این بخش به بهترین و بدترین مواد غذایی برای داشتن آرامش اعصاب و روان اشاره خواهیم کرد.یکی از روش های تأمین آرامش روان و کنترل تنش های عصبی استفاده از غلات و سبزی ها است. مصرف زیاد گوشت و غذاهای سرخ شده، فرد را عصبی و تندخو می کند و در بین بدترین غذاها برای اعصاب و روان فست فودها بیشتر از همه تاثیر گذارند.مصرف ویتامین های گروه B در کاهش عصبانیت و خستگی مفید است. مصرف ویتامین های گروه B در افزایش یادگیری نیز مؤثر است. استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین های گروه B در تغذیه روزمره در کاهش عصبانیت، پیشگیری و درمان افسردگی و خستگی مفید است.بهترین منابع ویتامین B جگر، گوشت گوساله، ماهی، مرغ، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شیر و لبنیات، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، قارچ، انواع میوه و دانه ها و مغزهای روغنی هستند.یکی از روش های تأمین آرامش روان و کنترل تنش های عصبی، استفاده از غلات گیاهی و سبزی ها است زیرا این مواد غذایی نقش مهمی در کاهش استرس دارند.شیرینی ها جزو خوردنی های استرس زا هستند. همچنین مصرف شیرینی ها علاوه بر افزایش قند خون ترشح انسولین در بدن را افزایش می دهد که این حالت منجر به ایجاد استرس در افراد می شود. غذاهای آماده و فوری و به خصوص نوشابه های گازدار قند خون را افزایش می دهد که همین امر در ایجاد استرس و تنش های عصبی نقش بسیاری دارد.همچنین متخصصان معتقدند که کم کاری و یا پرکاری غده تیروئید و نامنظم بودن فعالیت هورمون ها از دلایل اصلی عصبانیت در زنان هستند که باید با انجام آزمایشات تشخیص و درمان شوند.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
صرفه جویی برق در وسایل پر مصرف
صرفه جویی برق در وسایل پر مصرف
مدت ويدئو : 0:58
بازدید : 198
عشق تو راهه کاش برگرده
عشق تو راهه کاش برگرده
مدت ويدئو : 03:00
بازدید : 188
شهد شیرین عسل در اقتصاد مقاومتی
شهد شیرین عسل در اقتصاد مقاومتی
مدت ويدئو : 3:31
بازدید : 206
یاسوج بعد از انقلاب
یاسوج بعد از انقلاب
مدت ويدئو : 1:41
بازدید : 184
تاثیر منفی القاب زشت در خانواده
تاثیر منفی القاب زشت در خانواده
مدت ويدئو : 04:45
بازدید : 210
همه ...
چرا مزه غذا در هواپیما تغییر می کند؟
چرا مزه غذا در هواپیما تغییر می کند؟
مدت پادکست : 2:31
بازدید : 101
آمریکا دشمن است(رهبر معظم انقلاب)
آمریکا دشمن است(رهبر معظم انقلاب)
مدت پادکست : 1:54
بازدید : 250
باید ها و نباید های غذاهای کنسروی
باید ها و نباید های غذاهای کنسروی
مدت پادکست : 3:14
بازدید : 314
حسین ظاهری - درباره مستند آژنگ
حسین ظاهری - درباره مستند آژنگ
مدت پادکست : 7:52
بازدید : 145
چشمه بابا زرنگ شهر کمه  شهرستان سمیرم
چشمه بابا زرنگ شهر کمه شهرستان سمیرم
مدت پادکست : 2:26
بازدید : 640
همه ...
سد خدا آفرین
سد خدا آفرین
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1385
روز بدون زباله در لار
روز بدون زباله در لار
تعداد تصوير : 16
بازدید : 124
رین مارک (رد باران)
رین مارک (رد باران)
تعداد تصوير : 1
بازدید : 6231
تولد
تولد
تعداد تصوير : 1
بازدید : 538
شورانتخابات
شورانتخابات
تعداد تصوير : 1
بازدید : 618
همه ...