دلیل عصبانیت

در حال بارگذاری ...پادکست

24 دي 1396

آیا مشکلی درونی شما را اینگونه زود عصبی می کند؟ چه کنید که کمتر عصبانیت به سراغ شما بیاید؟ در ادامه خواهید خواند که دلیل عصبانیت شما و راه حل آن کدام است. عواملی که باعث عصبانیت زیاد شما میشود: آیا مشکلی درونی شما را اینگونه زود عصبی می کند یا اینکه به دلیل مشکل روحی و روانی عصبانیت شما ظاهر می شود؟ در ادامه خواهید خواند که دلیل عصبانیت شما کدام است.به طور کلی عصبانیت می‏تواند عوامل گوناگونی داشته باشد از جمله:1- حسادت، 2- کم‏ حوصلگی و کم‏ ظرفیتی، 3- ضعف و ناتوانی مزاج، 4- عدم اعتماد به نفس و خودکم‏بینی، 5- حساسیت‏های افراطی، 6- منفی‏بافی و سوء ظن به دیگران، 7- همانندسازی و تقلید از والدین، همسالان و همکلاسان و... .اما دلایل رایج برای عصبانیت شامل کار زیاد، خستگی، گرسنگی و تشنگی هستند به همین دلیل در این بخش به بهترین و بدترین مواد غذایی برای داشتن آرامش اعصاب و روان اشاره خواهیم کرد.یکی از روش های تأمین آرامش روان و کنترل تنش های عصبی استفاده از غلات و سبزی ها است. مصرف زیاد گوشت و غذاهای سرخ شده، فرد را عصبی و تندخو می کند و در بین بدترین غذاها برای اعصاب و روان فست فودها بیشتر از همه تاثیر گذارند.مصرف ویتامین های گروه B در کاهش عصبانیت و خستگی مفید است. مصرف ویتامین های گروه B در افزایش یادگیری نیز مؤثر است. استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین های گروه B در تغذیه روزمره در کاهش عصبانیت، پیشگیری و درمان افسردگی و خستگی مفید است.بهترین منابع ویتامین B جگر، گوشت گوساله، ماهی، مرغ، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شیر و لبنیات، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، قارچ، انواع میوه و دانه ها و مغزهای روغنی هستند.یکی از روش های تأمین آرامش روان و کنترل تنش های عصبی، استفاده از غلات گیاهی و سبزی ها است زیرا این مواد غذایی نقش مهمی در کاهش استرس دارند.شیرینی ها جزو خوردنی های استرس زا هستند. همچنین مصرف شیرینی ها علاوه بر افزایش قند خون ترشح انسولین در بدن را افزایش می دهد که این حالت منجر به ایجاد استرس در افراد می شود. غذاهای آماده و فوری و به خصوص نوشابه های گازدار قند خون را افزایش می دهد که همین امر در ایجاد استرس و تنش های عصبی نقش بسیاری دارد.همچنین متخصصان معتقدند که کم کاری و یا پرکاری غده تیروئید و نامنظم بودن فعالیت هورمون ها از دلایل اصلی عصبانیت در زنان هستند که باید با انجام آزمایشات تشخیص و درمان شوند.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
سرنوشت مسکن
سرنوشت مسکن
مدت ويدئو : 5:00
بازدید : 107
اولویت های بسیج(رهبر انقلاب)
اولویت های بسیج(رهبر انقلاب)
مدت ويدئو : 05:12
بازدید : 214
حلول سال 1392
حلول سال 1392
مدت ويدئو : 00:46
بازدید : 946
چگونگی راه رسیدن به هدف
چگونگی راه رسیدن به هدف
مدت ويدئو : 2:09
بازدید : 112
گردش دریایی در بوشهر
گردش دریایی در بوشهر
مدت ويدئو : 02:10
بازدید : 752
همه ...
راهکارهای مقابله با پرخاشگری
راهکارهای مقابله با پرخاشگری
مدت پادکست : 4:40
بازدید : 50
الفبای پسماند شهری
الفبای پسماند شهری
مدت پادکست : 4:55
بازدید : 76
راههای حفظ دوستان قدیمی
راههای حفظ دوستان قدیمی
مدت پادکست : 2:17
بازدید : 103
رویداد
رویداد
مدت پادکست : 2:21
بازدید : 75
همه ...
بدون نام
بدون نام
تعداد تصوير : 1
بازدید : 903
ماشین
ماشین
تعداد تصوير : 7
بازدید : 656
عکس های زیبا
عکس های زیبا
تعداد تصوير : 16
بازدید : 1009
آزمایش تیروئید نوزادان
آزمایش تیروئید نوزادان
تعداد تصوير : 16
بازدید : 1026
برف پاییزی در شهر بروجن
برف پاییزی در شهر بروجن
تعداد تصوير : 16
بازدید : 848
همه ...