دلیل عصبانیت

در حال بارگذاری ...پادکست
9.4

24 دي 1396

آیا مشکلی درونی شما را اینگونه زود عصبی می کند؟ چه کنید که کمتر عصبانیت به سراغ شما بیاید؟ در ادامه خواهید خواند که دلیل عصبانیت شما و راه حل آن کدام است. عواملی که باعث عصبانیت زیاد شما میشود: آیا مشکلی درونی شما را اینگونه زود عصبی می کند یا اینکه به دلیل مشکل روحی و روانی عصبانیت شما ظاهر می شود؟ در ادامه خواهید خواند که دلیل عصبانیت شما کدام است.به طور کلی عصبانیت می‏تواند عوامل گوناگونی داشته باشد از جمله:1- حسادت، 2- کم‏ حوصلگی و کم‏ ظرفیتی، 3- ضعف و ناتوانی مزاج، 4- عدم اعتماد به نفس و خودکم‏بینی، 5- حساسیت‏های افراطی، 6- منفی‏بافی و سوء ظن به دیگران، 7- همانندسازی و تقلید از والدین، همسالان و همکلاسان و... .اما دلایل رایج برای عصبانیت شامل کار زیاد، خستگی، گرسنگی و تشنگی هستند به همین دلیل در این بخش به بهترین و بدترین مواد غذایی برای داشتن آرامش اعصاب و روان اشاره خواهیم کرد.یکی از روش های تأمین آرامش روان و کنترل تنش های عصبی استفاده از غلات و سبزی ها است. مصرف زیاد گوشت و غذاهای سرخ شده، فرد را عصبی و تندخو می کند و در بین بدترین غذاها برای اعصاب و روان فست فودها بیشتر از همه تاثیر گذارند.مصرف ویتامین های گروه B در کاهش عصبانیت و خستگی مفید است. مصرف ویتامین های گروه B در افزایش یادگیری نیز مؤثر است. استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین های گروه B در تغذیه روزمره در کاهش عصبانیت، پیشگیری و درمان افسردگی و خستگی مفید است.بهترین منابع ویتامین B جگر، گوشت گوساله، ماهی، مرغ، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شیر و لبنیات، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، قارچ، انواع میوه و دانه ها و مغزهای روغنی هستند.یکی از روش های تأمین آرامش روان و کنترل تنش های عصبی، استفاده از غلات گیاهی و سبزی ها است زیرا این مواد غذایی نقش مهمی در کاهش استرس دارند.شیرینی ها جزو خوردنی های استرس زا هستند. همچنین مصرف شیرینی ها علاوه بر افزایش قند خون ترشح انسولین در بدن را افزایش می دهد که این حالت منجر به ایجاد استرس در افراد می شود. غذاهای آماده و فوری و به خصوص نوشابه های گازدار قند خون را افزایش می دهد که همین امر در ایجاد استرس و تنش های عصبی نقش بسیاری دارد.همچنین متخصصان معتقدند که کم کاری و یا پرکاری غده تیروئید و نامنظم بودن فعالیت هورمون ها از دلایل اصلی عصبانیت در زنان هستند که باید با انجام آزمایشات تشخیص و درمان شوند.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
دنده عقب ممنوع !
دنده عقب ممنوع !
مدت ويدئو : 01:04
بازدید : 652
از سازندگی تا انتخابات
از سازندگی تا انتخابات
مدت ويدئو : 04:50
بازدید : 202
ای وطن
ای وطن
مدت ويدئو : 2:16
بازدید : 176
ماکت ماهی
ماکت ماهی
مدت ويدئو : 05:08
بازدید : 244
نماهنگ | عبرت ۵۹
نماهنگ | عبرت ۵۹
مدت ويدئو : 3:47
بازدید : 136
همه ...
مضرات پوشیدن لباس تنگ
مضرات پوشیدن لباس تنگ
مدت پادکست : 3:45
بازدید : 668
خشکسالی
خشکسالی
مدت پادکست : 4:19
بازدید : 154
مراعات بیماران در سفر
مراعات بیماران در سفر
مدت پادکست : 2:29
بازدید : 108
مسجد جامع  شهر سمیرم
مسجد جامع شهر سمیرم
مدت پادکست : 2:22
بازدید : 74
ظاهر زندگی دیگران و باطن زندگی خود
ظاهر زندگی دیگران و باطن زندگی خود
مدت پادکست : 1:29
بازدید : 181
همه ...
نوروز شادی دل اقوام
نوروز شادی دل اقوام
تعداد تصوير : 22
بازدید : 203
بازار مرزی اینچه برون
بازار مرزی اینچه برون
تعداد تصوير : 20
بازدید : 11993
عکس های جالب
عکس های جالب
تعداد تصوير : 4
بازدید : 948
شنای جانباز ارومیه ای
شنای جانباز ارومیه ای
تعداد تصوير : 1
بازدید : 211
پارک مشتاق اصفهان
پارک مشتاق اصفهان
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1100
همه ...