دلیل عصبانیت

در حال بارگذاری ...پادکست
8.7

24 دي 1396

آیا مشکلی درونی شما را اینگونه زود عصبی می کند؟ چه کنید که کمتر عصبانیت به سراغ شما بیاید؟ در ادامه خواهید خواند که دلیل عصبانیت شما و راه حل آن کدام است. عواملی که باعث عصبانیت زیاد شما میشود: آیا مشکلی درونی شما را اینگونه زود عصبی می کند یا اینکه به دلیل مشکل روحی و روانی عصبانیت شما ظاهر می شود؟ در ادامه خواهید خواند که دلیل عصبانیت شما کدام است.به طور کلی عصبانیت می‏تواند عوامل گوناگونی داشته باشد از جمله:1- حسادت، 2- کم‏ حوصلگی و کم‏ ظرفیتی، 3- ضعف و ناتوانی مزاج، 4- عدم اعتماد به نفس و خودکم‏بینی، 5- حساسیت‏های افراطی، 6- منفی‏بافی و سوء ظن به دیگران، 7- همانندسازی و تقلید از والدین، همسالان و همکلاسان و... .اما دلایل رایج برای عصبانیت شامل کار زیاد، خستگی، گرسنگی و تشنگی هستند به همین دلیل در این بخش به بهترین و بدترین مواد غذایی برای داشتن آرامش اعصاب و روان اشاره خواهیم کرد.یکی از روش های تأمین آرامش روان و کنترل تنش های عصبی استفاده از غلات و سبزی ها است. مصرف زیاد گوشت و غذاهای سرخ شده، فرد را عصبی و تندخو می کند و در بین بدترین غذاها برای اعصاب و روان فست فودها بیشتر از همه تاثیر گذارند.مصرف ویتامین های گروه B در کاهش عصبانیت و خستگی مفید است. مصرف ویتامین های گروه B در افزایش یادگیری نیز مؤثر است. استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین های گروه B در تغذیه روزمره در کاهش عصبانیت، پیشگیری و درمان افسردگی و خستگی مفید است.بهترین منابع ویتامین B جگر، گوشت گوساله، ماهی، مرغ، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شیر و لبنیات، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، قارچ، انواع میوه و دانه ها و مغزهای روغنی هستند.یکی از روش های تأمین آرامش روان و کنترل تنش های عصبی، استفاده از غلات گیاهی و سبزی ها است زیرا این مواد غذایی نقش مهمی در کاهش استرس دارند.شیرینی ها جزو خوردنی های استرس زا هستند. همچنین مصرف شیرینی ها علاوه بر افزایش قند خون ترشح انسولین در بدن را افزایش می دهد که این حالت منجر به ایجاد استرس در افراد می شود. غذاهای آماده و فوری و به خصوص نوشابه های گازدار قند خون را افزایش می دهد که همین امر در ایجاد استرس و تنش های عصبی نقش بسیاری دارد.همچنین متخصصان معتقدند که کم کاری و یا پرکاری غده تیروئید و نامنظم بودن فعالیت هورمون ها از دلایل اصلی عصبانیت در زنان هستند که باید با انجام آزمایشات تشخیص و درمان شوند.


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
زنجیر کاغذی
زنجیر کاغذی
مدت ويدئو : 03:40
بازدید : 226
تیزر نگاه
تیزر نگاه
مدت ويدئو : 03:25
بازدید : 14843
سرشماری عمومی نفوس و مسکن
سرشماری عمومی نفوس و مسکن
مدت ويدئو : 05:33
بازدید : 268
نوحه خوانی در آستانه محرم در سمیرم
نوحه خوانی در آستانه محرم در سمیرم
مدت ويدئو : 4:05
بازدید : 99
بررسی سطح مایع خنک کننده خودرو
بررسی سطح مایع خنک کننده خودرو
مدت ويدئو : 02:39
بازدید : 458
همه ...
درک احساسات همسر یکی از رازهای خوشبختی
درک احساسات همسر یکی از رازهای خوشبختی
مدت پادکست : 1:48
بازدید : 144
مرز خسروی
مرز خسروی
مدت پادکست : 1:32
بازدید : 90
غربال
غربال
مدت پادکست : 2:49
بازدید : 484
ضرب المثل یک صبر کن و هزار افسوس مخور
ضرب المثل یک صبر کن و هزار افسوس مخور
مدت پادکست : 3:24
بازدید : 160
همه ...
افتتاح دفتر“باشگاه فرهنگی ورزشی شهر خور
کارگران در لارستان
کارگران در لارستان
تعداد تصوير : 8
بازدید : 136
گلونی
گلونی
تعداد تصوير : 1
بازدید : 358
سورانه 50سال قبل
سورانه 50سال قبل
تعداد تصوير : 14
بازدید : 962
قندیل
قندیل
تعداد تصوير : 12
بازدید : 857
همه ...