روزه داری در ورزشکاران

در حال بارگذاری ...پادکست

20 خرداد 1396

یکی از سوالات متداول برای ورزشکاران ،ورزشکاران روزه دار چه کنند؟ مصرف تمام گروه های اصلی غذایی ( شیر و لبنیات ، نان و غلات ، سبزیجات و میوه جات ، گوشت ، تخم مرغ ، و حبوبات بدون پوست ) در ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران روزه دار تأکید می شود و ورزشکاران می توانند با یک رژیم غذایی سالم ، نیازهای مورد نیاز بدنشان را تأمین کرده و از فوائد روزه برای سلامتی خود برخوردار شوند. فعالیت ورزشی روزه داران اگر ورزش هوازی باشد در عصر و در دمای 27 درجه انجام دهند اگر ورزش قدرتی باشد باید یک یا دوساعت بعد از افطار انجام دهند .


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
ورزش سپک تاکرا
ورزش سپک تاکرا
مدت ويدئو : 01:13
بازدید : 551
ورزش پای پرانتزی
ورزش پای پرانتزی
مدت ويدئو : 03:53
بازدید : 2941
مسابقات آفرود
مسابقات آفرود
مدت ويدئو : 02:42
بازدید : 1064
ورزش  بیلیارد در ایران
ورزش بیلیارد در ایران
مدت ويدئو : 05:01
بازدید : 300
ورزش با چرخ و فلک دوتایی
ورزش با چرخ و فلک دوتایی
مدت ويدئو : 04:30
بازدید : 599
همه ...
حرکت ورزشی کرانچ
حرکت ورزشی کرانچ
مدت پادکست : 1:46
بازدید : 217
استعداد سنجی ورزشی در استان کرمان
استعداد سنجی ورزشی در استان کرمان
مدت پادکست : 4:23
بازدید : 265
تاریخچه دوچرخه ‌سواری
تاریخچه دوچرخه ‌سواری
مدت پادکست : 4:43
بازدید : 682
هفت عادت اشتباهِ بعد از ورزش
هفت عادت اشتباهِ بعد از ورزش
مدت پادکست : 6:31
بازدید : 50
ورزش و کاهش وزن
ورزش و کاهش وزن
مدت پادکست : 1:44
بازدید : 224
همه ...
همایش بزرگ پیاده روی در ملایر
همایش بزرگ پیاده روی در ملایر
تعداد تصوير : 20
بازدید : 1220
پیست اسکی پولادکف سپیدان
پیست اسکی پولادکف سپیدان
تعداد تصوير : 20
بازدید : 1703
فوتوالی
فوتوالی
تعداد تصوير : 20
بازدید : 620
تکواندو بانوان
تکواندو بانوان
تعداد تصوير : 12
بازدید : 4508
مسابقات قهرمانی  كشوری جودو
مسابقات قهرمانی كشوری جودو
تعداد تصوير : 16
بازدید : 2415
همه ...