روزه داری در ورزشکاران

در حال بارگذاری ...پادکست

20 خرداد 1396

یکی از سوالات متداول برای ورزشکاران ،ورزشکاران روزه دار چه کنند؟ مصرف تمام گروه های اصلی غذایی ( شیر و لبنیات ، نان و غلات ، سبزیجات و میوه جات ، گوشت ، تخم مرغ ، و حبوبات بدون پوست ) در ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران روزه دار تأکید می شود و ورزشکاران می توانند با یک رژیم غذایی سالم ، نیازهای مورد نیاز بدنشان را تأمین کرده و از فوائد روزه برای سلامتی خود برخوردار شوند. فعالیت ورزشی روزه داران اگر ورزش هوازی باشد در عصر و در دمای 27 درجه انجام دهند اگر ورزش قدرتی باشد باید یک یا دوساعت بعد از افطار انجام دهند .


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
بستن گره کوهنوردی
بستن گره کوهنوردی
مدت ويدئو : 02:56
بازدید : 811
افتتاحیه المپیک ریو 2016
افتتاحیه المپیک ریو 2016
مدت ويدئو : 09:00
بازدید : 176
شطرنج زیر آب
شطرنج زیر آب
مدت ويدئو : 02:22
بازدید : 896
تمرینات بدنی
تمرینات بدنی
مدت ويدئو : 2:28
بازدید : 106
همه ...
لباس چوخه
لباس چوخه
مدت پادکست : 1:19
بازدید : 118
وحید رمضانی
وحید رمضانی
مدت پادکست : 4:41
بازدید : 1018
فواید ورزش یوگا
فواید ورزش یوگا
مدت پادکست : 1:31
بازدید : 150
تاریخچه ورزش بسکتبال
تاریخچه ورزش بسکتبال
مدت پادکست : 2:43
بازدید : 585
زورخانه مهاباد
زورخانه مهاباد
مدت پادکست : 2:59
بازدید : 1136
همه ...
مه لقا جامه بزرگ تیرانداز المپیکی
مه لقا جامه بزرگ تیرانداز المپیکی
تعداد تصوير : 12
بازدید : 3222
تیم ملوان بندرانزلی
تیم ملوان بندرانزلی
تعداد تصوير : 16
بازدید : 523
دیدار تیم های فوتبال ذوب آهن و استقلال
دیدار تیم های فوتبال ذوب آهن و استقلال
تعداد تصوير : 24
بازدید : 172
مسابقات کاراته کارگران جهان
مسابقات کاراته کارگران جهان
تعداد تصوير : 1
بازدید : 537
تیم پاس همدان
تیم پاس همدان
تعداد تصوير : 12
بازدید : 816
همه ...