روزه داری در ورزشکاران

در حال بارگذاری ...پادکست
4.2

20 خرداد 1396

یکی از سوالات متداول برای ورزشکاران ،ورزشکاران روزه دار چه کنند؟ مصرف تمام گروه های اصلی غذایی ( شیر و لبنیات ، نان و غلات ، سبزیجات و میوه جات ، گوشت ، تخم مرغ ، و حبوبات بدون پوست ) در ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران روزه دار تأکید می شود و ورزشکاران می توانند با یک رژیم غذایی سالم ، نیازهای مورد نیاز بدنشان را تأمین کرده و از فوائد روزه برای سلامتی خود برخوردار شوند. فعالیت ورزشی روزه داران اگر ورزش هوازی باشد در عصر و در دمای 27 درجه انجام دهند اگر ورزش قدرتی باشد باید یک یا دوساعت بعد از افطار انجام دهند .


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
استحمام و ورزش
استحمام و ورزش
مدت ويدئو : 04:36
بازدید : 329
جشنواره بادبادک در تبریز
جشنواره بادبادک در تبریز
مدت ويدئو : 03:15
بازدید : 971
تمرینات بدنی
تمرینات بدنی
مدت ويدئو : 2:28
بازدید : 126
تاریخچه کوهنوردی
تاریخچه کوهنوردی
مدت ويدئو : 03:47
بازدید : 670
همه ...
تاریخچه ورزش بسکتبال
تاریخچه ورزش بسکتبال
مدت پادکست : 2:43
بازدید : 596
شنای کرال سینه
شنای کرال سینه
مدت پادکست : 0:31
بازدید : 736
فواید ورزش بدمینتون
فواید ورزش بدمینتون
مدت پادکست : 2:48
بازدید : 227
آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی
مدت پادکست : 2:42
بازدید : 223
مسابقات آفرود
مسابقات آفرود
مدت پادکست : 1:26
بازدید : 328
همه ...
اسكی كابلی - جزیره كیش
اسكی كابلی - جزیره كیش
تعداد تصوير : 14
بازدید : 2186
پیاده روی عمومی در کیش
پیاده روی عمومی در کیش
تعداد تصوير : 8
بازدید : 1359
فوتبال ساحلی
فوتبال ساحلی
تعداد تصوير : 8
بازدید : 750
پیست کارتینگ حیران
پیست کارتینگ حیران
تعداد تصوير : 16
بازدید : 2218
تیم ملوان بندرانزلی
تیم ملوان بندرانزلی
تعداد تصوير : 16
بازدید : 531
همه ...