روزه داری در ورزشکاران

در حال بارگذاری ...پادکست

20 خرداد 1396

یکی از سوالات متداول برای ورزشکاران ،ورزشکاران روزه دار چه کنند؟ مصرف تمام گروه های اصلی غذایی ( شیر و لبنیات ، نان و غلات ، سبزیجات و میوه جات ، گوشت ، تخم مرغ ، و حبوبات بدون پوست ) در ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران روزه دار تأکید می شود و ورزشکاران می توانند با یک رژیم غذایی سالم ، نیازهای مورد نیاز بدنشان را تأمین کرده و از فوائد روزه برای سلامتی خود برخوردار شوند. فعالیت ورزشی روزه داران اگر ورزش هوازی باشد در عصر و در دمای 27 درجه انجام دهند اگر ورزش قدرتی باشد باید یک یا دوساعت بعد از افطار انجام دهند .


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
تاریخچه کوهنوردی
تاریخچه کوهنوردی
مدت ويدئو : 03:47
بازدید : 802
ارتباط ورزش و بیماری آرتروز
ارتباط ورزش و بیماری آرتروز
مدت ويدئو : 4:19
بازدید : 218
انتخابی المپیک والیبال
انتخابی المپیک والیبال
مدت ويدئو : 02:12
بازدید : 215
رکورد اسکی روی آب کودک شش ماهه
رکورد اسکی روی آب کودک شش ماهه
مدت ويدئو : 00:50
بازدید : 251
همه ...
ورزش پیاده‌روی
ورزش پیاده‌روی
مدت پادکست : 1:21
بازدید : 669
فواید ورزش دوچرخه سواری
فواید ورزش دوچرخه سواری
مدت پادکست : 2:01
بازدید : 387
تقویت عضلات بعد از کاهش چربی موضعی
تقویت عضلات بعد از کاهش چربی موضعی
مدت پادکست : 3:48
بازدید : 195
حرکت ورزشی کرانچ
حرکت ورزشی کرانچ
مدت پادکست : 1:46
بازدید : 230
پرتاب وزنه
پرتاب وزنه
مدت پادکست : 2:17
بازدید : 661
همه ...
رقابت های لیگ برتر زورخانه ای
رقابت های لیگ برتر زورخانه ای
تعداد تصوير : 16
بازدید : 1033
چتربازی در بوشهر
چتربازی در بوشهر
تعداد تصوير : 12
بازدید : 2310
سوارکاری
سوارکاری
تعداد تصوير : 16
بازدید : 1547
فلای بورد کیش
فلای بورد کیش
تعداد تصوير : 8
بازدید : 354
مسابقات پرورش اندام
مسابقات پرورش اندام
تعداد تصوير : 8
بازدید : 3439
همه ...