روزه داری در ورزشکاران

در حال بارگذاری ...پادکست

20 خرداد 1396

یکی از سوالات متداول برای ورزشکاران ،ورزشکاران روزه دار چه کنند؟ مصرف تمام گروه های اصلی غذایی ( شیر و لبنیات ، نان و غلات ، سبزیجات و میوه جات ، گوشت ، تخم مرغ ، و حبوبات بدون پوست ) در ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران روزه دار تأکید می شود و ورزشکاران می توانند با یک رژیم غذایی سالم ، نیازهای مورد نیاز بدنشان را تأمین کرده و از فوائد روزه برای سلامتی خود برخوردار شوند. فعالیت ورزشی روزه داران اگر ورزش هوازی باشد در عصر و در دمای 27 درجه انجام دهند اگر ورزش قدرتی باشد باید یک یا دوساعت بعد از افطار انجام دهند .


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
افتتاحیه المپیک ریو 2016
افتتاحیه المپیک ریو 2016
مدت ويدئو : 09:00
بازدید : 269
بازی محلی هفت سنگ
بازی محلی هفت سنگ
مدت ويدئو : 02:04
بازدید : 4686
صعود به قله لنین
صعود به قله لنین
مدت ويدئو : 4:58
بازدید : 150
تاثیر ورزش بر شادمانی افراد
تاثیر ورزش بر شادمانی افراد
مدت ويدئو : 2:56
بازدید : 256
همه ...
ورزش
ورزش
مدت پادکست : 2:57
بازدید : 186
ورزش داژبال
ورزش داژبال
مدت پادکست : 5:48
بازدید : 587
فدراسیون شنا
فدراسیون شنا
مدت پادکست : 2:04
بازدید : 624
ورزش ایروبیک
ورزش ایروبیک
مدت پادکست : 2:57
بازدید : 739
تاریخچه دوچرخه ‌سواری
تاریخچه دوچرخه ‌سواری
مدت پادکست : 4:43
بازدید : 702
همه ...
مسابقات پرورش اندام
مسابقات پرورش اندام
تعداد تصوير : 8
بازدید : 3551
چتربازی در کوهستان
چتربازی در کوهستان
تعداد تصوير : 8
بازدید : 2129
مچ اندازی
مچ اندازی
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1440
سنگ نوردی
سنگ نوردی
تعداد تصوير : 12
بازدید : 879
تنیس
تنیس
تعداد تصوير : 16
بازدید : 2197
همه ...