روزه داری در ورزشکاران

در حال بارگذاری ...پادکست
3.1

20 خرداد 1396

یکی از سوالات متداول برای ورزشکاران ،ورزشکاران روزه دار چه کنند؟ مصرف تمام گروه های اصلی غذایی ( شیر و لبنیات ، نان و غلات ، سبزیجات و میوه جات ، گوشت ، تخم مرغ ، و حبوبات بدون پوست ) در ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران روزه دار تأکید می شود و ورزشکاران می توانند با یک رژیم غذایی سالم ، نیازهای مورد نیاز بدنشان را تأمین کرده و از فوائد روزه برای سلامتی خود برخوردار شوند. فعالیت ورزشی روزه داران اگر ورزش هوازی باشد در عصر و در دمای 27 درجه انجام دهند اگر ورزش قدرتی باشد باید یک یا دوساعت بعد از افطار انجام دهند .


يادداشت ها (0 مورد)
براي ثبت نظر و مشاركت در گفتگو ،در سايت ثبت نام نمائيد.
 
من مجتبی ورزشکارم
من مجتبی ورزشکارم
مدت ويدئو : 04:13
بازدید : 696
تاریخچه کوهنوردی
تاریخچه کوهنوردی
مدت ويدئو : 03:47
بازدید : 697
تاثیر ورزش بر عاطفه کودکان
تاثیر ورزش بر عاطفه کودکان
مدت ويدئو : 05:17
بازدید : 193
کشتی لوچو (انگلیسی)
کشتی لوچو (انگلیسی)
مدت ويدئو : 05:03
بازدید : 965
همه ...
فدراسیون شنا
فدراسیون شنا
مدت پادکست : 2:04
بازدید : 567
تاریخچه ورزش واتر پلو
تاریخچه ورزش واتر پلو
مدت پادکست : 2:02
بازدید : 792
سوارکاری عشایر
سوارکاری عشایر
مدت پادکست : 3:12
بازدید : 1155
شنای قورباغه
شنای قورباغه
مدت پادکست : 1:31
بازدید : 982
غارنوردی
غارنوردی
مدت پادکست : 1:55
بازدید : 441
همه ...
ورزش در کاردیکلا
ورزش در کاردیکلا
تعداد تصوير : 18
بازدید : 2569
اسكی كابلی - جزیره كیش
اسكی كابلی - جزیره كیش
تعداد تصوير : 14
بازدید : 2213
تیر اندازی با کمان
تیر اندازی با کمان
تعداد تصوير : 12
بازدید : 1297
بدمینتون
بدمینتون
تعداد تصوير : 16
بازدید : 2636
راگبی
راگبی
تعداد تصوير : 16
بازدید : 1143
همه ...